the iron grinder

milo · 30-01-2017, 11:15 AM

Ciao Giacomo, come sono andati gli slanci?

simili23 · 30-01-2017, 07:51 PM

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Originariamente inviato da milo

Ciao Giacomo, come sono andati gli slanci?

Stavo giusto per pubblicare i risultati !

Gara andata abbastanza bene , come immaginavo avendo alle spalle pochi allenamenti ho fatto degli errori da pirla !
Devo capirmi ancora bene con le tempistiche di gara , son drammaticamente diverse da quelle del PL

Strappo 70 - 80 - 85N
Slancio 90 - 100 - 110N

Terza prove nulle , strappo non avendo praticamente mai fatto strappo in accosciata completa c'era da aspettarselo . Slancio ho tirato troppo in avanti e li ho persi , da pirla .
E' stata un pò la delusione della gara , contando che di frontale ho sui 170 mi girano un pò le palle

. Avrei preferito fallire la spinta !
Però la strada è ancora lunga , vedremo cosa succede fra qualche mese !

milo · 08:54 PM

Ti faccio i miei complimenti, per essere stata la tua prima gara ti sei comportato bene, non è facile gestire riscaldamento e sequenza delle alzate con così tanti atleti, le attese possono essere snervanti.

Purtroppo non ho visto gli slanci, per questo ti ho chiesto, ma ho potuto vederti negli strappi.

Hai fatto una prima prova sicura, incastrando praticamente in piedi.

Nella seconda prova hai buttato in fuori il bilanciere, sei stato bravo a recuperare spostandoti in avanti, ricorda, bilanciere sempre vicino al corpo.

Nella terza prova purtroppo non hai finito di tirare, ti sei subito buttato sotto, la difficoltà di scendere in accosciata è proprio quella di coordinare il finale di tirata con una discesa veloce, è un timing che va allenato, per questo secondo me dovresti abituarti in allenamento a lavorare sempre in piena accosciata, la forza non ti manca di certo, con 170 di front hai il potenziale di fare 270 kg (120+150) come minimo, quindi diciamo che hai sfruttato il 60%.

Ho sentito che avevi anche il tifo dalle tribune

.

P.s. Vedendo il video di slancio ti consiglio di accompagnare il bilanciere a terra tenendo le mani fino all'altezza della vita, ho visto dare dei nulli per come l'hai lasciato nella seconda prova.

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milo All the Truth Member Messaggi: 9,544 Data registrazione: Feb 2006 Età: 55	30-01-2017, 11:15 AM the iron grinder Ciao Giacomo, come sono andati gli slanci?

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milo All the Truth Member Messaggi: 9,544 Data registrazione: Feb 2006 Età: 55	30-01-2017, 08:47 PM Ti faccio i miei complimenti, per essere stata la tua prima gara ti sei comportato bene, non è facile gestire riscaldamento e sequenza delle alzate con così tanti atleti, le attese possono essere snervanti. Purtroppo non ho visto gli slanci, per questo ti ho chiesto, ma ho potuto vederti negli strappi. Hai fatto una prima prova sicura, incastrando praticamente in piedi. Nella seconda prova hai buttato in fuori il bilanciere, sei stato bravo a recuperare spostandoti in avanti, ricorda, bilanciere sempre vicino al corpo. Nella terza prova purtroppo non hai finito di tirare, ti sei subito buttato sotto, la difficoltà di scendere in accosciata è proprio quella di coordinare il finale di tirata con una discesa veloce, è un timing che va allenato, per questo secondo me dovresti abituarti in allenamento a lavorare sempre in piena accosciata, la forza non ti manca di certo, con 170 di front hai il potenziale di fare 270 kg (120+150) come minimo, quindi diciamo che hai sfruttato il 60%. Ho sentito che avevi anche il tifo dalle tribune . P.s. Vedendo il video di slancio ti consiglio di accompagnare il bilanciere a terra tenendo le mani fino all'altezza della vita, ho visto dare dei nulli per come l'hai lasciato nella seconda prova. Ultima Modifica di milo : 30-01-2017 08:54 PM.