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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#34)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,178
Data registrazione: Sep 2011
Località: Veneto
Età: 48
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19-08-2014, 11:59 PM
Allenamento A del 18/08/2014 Settimana V Squat 5x10kg 5x30kg 5x50kg 5x70kg 5x90kg 3x3x105kg Panca 2x5x50kg 3x3x60kg Rematore bilanciere 6x6x50kg Goodmorning 3x10x50kg Complementari bicipiti __________________________________________________ _______ Allenamento B del 19/07/2014 Stacco 3x90kg 3x110kg 3x125kg 3x150kg 3x170kg 3x180kg 3x190kg PR 1x200kg Panca 5x50kg 5x60kg 5x70kg 5x4x75kg Parallele 6x6xBW+20kg Complementari addominali Complementari spalle |
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Modalità elencata
