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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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Power Doctor -[]-----[]-
Messaggi: 2,840
Data registrazione: Jun 2005
Età: 42
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17-08-2012, 05:05 PM
17 agosto 2012 bw: 71.6kg extraworkout come previsto palestra chiusa, ho fatto un allenamentino in casa snatch manubrio (riappoggiando a terra ad ogni rep) 20 x 10kg 8 x 6 (3 dx, 3 sx) x 22kg front squat 10 x 30kg 10 x 10 x 42kg flessioni 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 30, 25 |
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