15 febbraio 2012

oggi sto decisamente meglio
stamattina avevo 37.4°C di temperatura e ho ancora un pò di tosse ma ormai sono agli sgoccioli, purtroppo adesso è irene a stare male .. e domani c'è l'esame di stato! ma so che in un modo o nell'altro ce la caveremo.

niente workout naturalmente, probabilmente mi riposo anche domani (cheppalle), vorrei evitare ricadute
ma conoscendomi non posso escludere al 100% di stare ancora in casa perchè sto impazzendo

ti auguro di rimetterti presto e di rincominciare a muovere quei pesoni balordi con i quali hai a che fare:D

In bocca al lupo!

In bocca al lupo per l'esame e ti auguro (come la auguro anche a me dato che sono nelle tue stesse condizioni :mad:) di guarire al più presto :)

In bocca al lupo Claudio, pensa di essere in reparto normalmente, analizza con serenità i casi che ti verranno posti, sei un professionista molto preparato.
Forza!

In bocca al lupo.... crepalo 'sto lupo ;)

In Culo Alla Balena!!!!!!!!!!

In bocca al lupo sOmOja!!!

In bocca al lupo

grazie mille ragazzi!
il test è andato, i risultati tra 1 settimana circa

oggi, se non mi torna la febbre, faccio una capatina in palestra

... ma come test? L'esame di Stato non è al letto del paziente??? :confused:

Ciao somoja
È da un po’ che seguo il tuo diario, che è davvero molto interessante e pieno di spunti …
Sarei molto curioso di conoscere la tua alimentazione, ed eventualmente se utilizzi integratori alimentari

- doc, ma tu hai fatto l'esame di stato con ippocrate? :p
non si fa + così da una vita!

scherzi a parte, purtroppo l'esame di stato non è + quello di una volta (ho fatto però l'esame di medicina interna al letto del malato, visitandolo e raccogliendo l'anamnesi, per poi compilare la cartella clinica e discuterne davanti alla commissione)

la "fortuna" è che comunque qualunque laureato in medicina deve proseguire l'iter formativo nelle varie scuole di specializzazione (che durano in genere 5 anni), quindi la pratica si fa, ma è + specialistica.
la sfortuna è che alcuni laureati con il malato non ci sanno neanche parlare, magari conoscono la classificazione dei bacilli tubercolari a menadito ma poi non sanno auscultare un torace

@mozilla:
grazie mille!
utilizzo una dieta metabolica da parecchio tempo (con qualche pausa)
che ritocco in base agli obiettivi (per ora mi sono tenuto alto con le kcal perchè non avevo voglia di stare a dieta)

non utilizzo integratori se non delle proteine (in genere blend o caseine) nei pre-workout per non appesantirmi
ogni tanto assumo dei multivitaminici a dosaggi ridicoli, ma in genere se la metabolica è impostata bene ed è varia l'unica vitamina carente è la C, che comunque assumo dagli ortaggi

non amo l'utilizzo degli integratori al fine di ottenere un vantaggio, non li paragono al doping chiaramente ma non voglio essere psicologicamente e atleticamente vincolato a delle pasticche per la cura delle mie qualità atletiche

16 febbraio 2012

ero indeciso se allenarmi oggi, dopo tanti giorni di febbre (2 giorni fa mi sentivo stremato) non volevo rischiare ricadute
stamattina poi levataccia ore 6.30 per prendere i posti "buoni".. scoprendo che qualcuno era arrivato sul posto alle 5.30 (sto parlando di orari AM) ahha

tornato a casa ho mangiato ma avevo troppa "fame" di pesi, ero curioso di sapere cosa avrei provato (in termini di fatica) dopo 5 giorni di riposo passivissimo e febbre alta
con grande sorpresa mi sentivo un leone, ho replicato i soliti carichi e ho anche goduto di quella sensazione di euforia data dalle endorfine, rendendomi conto che tra me e un tossico la differenza è davvero minima.

Squat
5 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 100
4 x 120
3 x 130
cinta
3 x 140
5 x 3 x 150

Panca piana manubri
5 x 10+10
5 x 20+20
5 x 30+30
5 x 42+42
5 x 5 x 50+50

Curl manubri alternato
5 x 10+10
5 x 20+20
5 x 24+24
5 x 5 x 20+20

a questo punto ho inserito delle serie di attivazione di hang clean&press per riprendere il movimento
ho lavorato soprattutto sull'esplosività, saltando un pò ad ogni rep.

hang clean & press (clean ad ogni ripetizione)
5 x 15
5 x 25
5 x 35
5 x 45
5 x 55

uuuuuuuuhahahahahahaa:D

claudio riguardo all'alimentazione ho aperto un tread dove linko un articolo di pelizza uscito sul sito aif. se hai tempo mi dai il tuo parere in merito...;)

ciao

Si, e per auscultare il paziente non usavamo questo strano strumento tecnologico:



ma questo:


e talora anche questo:


:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D