Grazie Milo!

si, se riuscissi ad andare 2 volte alla settimana varebbe la pena continuare.
Una volta solo invece direi di no...
Vedo come riesco a regolarmi.
Per il momento non voglio/posso iniziare una scheda importante perchè sono ancora in un periodo di transizione tra un università e l'altra, e la routine nell'orario non so nemmeno cosa sia :)

Oltretutto mi dovrò fermare per tutto Agosto perchè mi sposo e vado via tutto il mese :D
Un'estate bella piena :p

Ulalà che notiziona :)!!!

:p

Ieri sono tornato ad utilizzare le scarpe da pesista.

Ho totalizzato qualdruple con 40Kg e triple con 50Kg di slancio e ben 50Kg di front squat!
Un fenomeno insomma...

In compenso sono uscito dalla palestra senza che il ginocchio, la schiena o la spalle facessero più male di quando sono entrato, quindi tutto sommato non mi lamento.

Ah, ho anche fatto stacchi con ben...80Kg! :cool:


... :rolleyes:

Oggi ho fatto un po' di strappo.
Non sono andato oltre i 40Kg (ho fatto delle quintuple) ma ho portato a termine una sessione abbastanza sostanziosa in termini di volume.

Ho fatto poi un po' di split squat perchè noto che la gamba destra pecca come forza in confronto alla sinistra, quindi qualche altra robetta tipo trazioni, addominali e via dicendo.

Faccio notare che dal 9 di Maggio - data in cui andai dal medico per farmi prescrive una visita dal fisioterapista - sto ancora aspettando di venir chiamato per la visita.
Da ieri ho iniziato una "cura" di anti-infiammatorio locale (ibuprofen 5%) sul ginocchio, nelle speranza che si sfiammi perchè iniziava a dare fastidio anche di notte.
Speriamo che l'NHS si dia una mossa ...

Ieri sono andato dal fisioterapista.

Innanzitutto è da escludere la differenza di lunghezza tra gli arti inferiori. Quella che si vede è solo apparente, per via dello sbilanciamento del bacino.

Per quanto riguarda il ginocchio, come aveva già detto tempo addietro il buon Milo, si tratta probabilmente di uno squilibrio a livello muscolare che fa lavorare il tendine fuori asse. Mi ha dato da fare degli esercizi ridicoli (step) da fare, facendo ben attenzione però a mantenere la planarità del movimento.

Per quanto riguarda la schiena il discorso è più complesso.
Il fatto che mi faccia male (tipo puntura) quando mi rialzo farebbe pensare a uno schiacciamento vertebrale, però non ho altri sintomi, mentre se di schiacciamento vertebrale si trattasse, avrei dolore anche al gluteo e alla gamba.
Mi ha un po' manipolato la schiena e mi ha sciolto la muscolatura. Devo dire che un po' ha aiutato anche se, con mio "spavento" e suo stupore, dopo il massaggio era la parte destra della schiena a farmi male, esattamente come prima lo faceva la sinistra :eek:
Ho degli esercizi da fare e dello stretching, vediamo se aiuta.
Il prossimo appuntamento è tra una settimana e un giorno.

Nel frattempo voglio tagliare completamente gli esercizi in palestra che coinvolgono schiena e ginocchia, in modo da non avere variabili che possano modificare il percorso di guarigione oltre agli esercizi che mi ha dato da fare lui.

Immagino quindi curl in tutte le salse, e circonduzioni delle orecchie come se piovesse.

:-)

In bocca al lupo Ugo, ti auguro davvero di trovare la soluzione. E auguroni per l'altra cosa importante.

Grazie Principe, grazie :)

Oggi palestra. Principalmente trazioni, esercizi alle paralelle (da vergognarsi), trazioni - stile diverso - e addominali.
Devo dire che non è stato male, mi sono divertito.
Rimane il fatto che non posso fre trazioni ogni volta che vado in palestra...o forse si? :D

Ciao Ugo, immagino che tu sappia che in questi giorni a Glasgow si stanno svolgendo i giochi del Commonwealth:

Glasgow 2014 - Weightlifting

Si, si, ne sono consapevole :p
La compagnia teatrale per cui lavora Rim iniziò a preparare uno spettacolo dedicato nel 2012, e già l'anno prima giravano le magliette con il logo Glasgow 2014. Insomma, non sono arrivati proprio all'improvviso :)

Tu stai seguendo?
Io non molto, sono un po' troppo impegnato sul lavoro per concedermi qualche svago online e in settimana non ho internet a casa...

No Ugo, non li sto seguendo e a dire il vero li evito di proposito per non farmi del male vista l'impossibilità (spero temporanea) di fare Ol's.

Ti capisco...
Anche io sono più o meno nella stessa barca.
Mi sto sforzando di lasciare a riposo schiena e ginocchia. Ancora una settimana e poi ci sarà un mese di fermo forzato.

Ancora una settimana di trazioni e addominali... :rolleyes:

Ieri in palestra ho visto una ragazza fare stacco con 105Kg...
Non voglio passare come sessista, ma la consapevolezza che con ogni probabilita' in quel momento non sarei riuscito a sollevare quel peso mi ha un po' demoralizzato.

Una bestia rarissima, roba da Quark Speciale, a cura di Milo & Doc.