Incursore's total diary

[Incursore MC]

Ecco partorita (grazie a David e Spike) la mia prima scheda...

Settimana1: ABA
Settimana2: BAB
Settimana3: ABA
etc...

Allenamento A:

panca: 8serie x 5rip
squat: 8serie x 5rip
trazioni: 8serie x 5rip
bicipiti: 4serie x 10rip

Allenamento B:

stacco: 8serie x 5rip
military press: 8serie x 5rip
rematore: 4serie x 8rip
tricipiti: 4serie x 10rip
abs: liberi

Pensavo di andare in palestra 3 volte la settimana e fare 2 allenamenti di moto, uno il sabato (se riesco magari anche qualche pomeriggio infrasettimanale) e uno la domenica.
Voi che ne pensate?
Ovviamente da come ho capito ora all'inizio dovrò curare parecchio la tecnica, mi sto già informando su youtube... , senza voler caricare subito(mi conosco ormai... ) e magari postando qualche video...
Per il riscaldamento ho pensato una decina di minuti di corsa, bike o eccentrica...
Avete altri consigli??? hihihi

[spike]

Originariamente inviato da Incursore MC

Ovviamente da come ho capito ora all'inizio dovrò curare parecchio la tecnica, mi sto già informando su youtube... ,

hai capito male: la tecnica la dovrai curare parecchio sempre

[Incursore MC]

Originariamente inviato da spike

hai capito male: la tecnica la dovrai curare parecchio sempre

Si si ovviamente Spike... mi sono spiegato male forse... intendevo che devo stare particolarmente attento ora che imparo dei nuovi movimenti, cosi da farli bene dopo con i carichi!
Grazie della precisazione comunque