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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,505
Data registrazione: Jul 2011
Località: Padova
Età: 41
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03-08-2011, 09:51 PM
Peso 68.0 Kg Diario alimentare Ho ridotto a 90/100gr i carbo... vediamo che succederà  Colazione: 250gr latte di soia, 40gr di fiocchi di frumento, 30gr di parmigiano; Pranzo: 70gr di pasta integrale con pomodoro fatto in casa, mezzo peperone, 150gr di petto di pollo; Spuntino: 1mela, 20gr nocciole; Cena: 150gr di petto di tacchino, 150gr insalata con mezzo peperone, 1 ODS, 1 aceto di mele; Prenanna: 160gr di albume d'uovo. Diario sportivo Riposo per modo di dire... ho lavato e sistemato la moto dallo schianto di domenica   |
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