~ The chronicles of Devox ~

[Devox]

Originariamente inviato da Gandhi

Nello squat mi pare di veder che schieni in risalita, il culo sale prima, e non assieme alle spalle. La prossima volta fatti un video quasi laterale, a 3/4 così si può valutare meglio

Per la panca, boh sembra a posto, forse un pelo di arco devi fare e tenere per tutta la serie

Ti ringrazio Gandhi!

Nello squat non riesco a capire come salire assieme alle spalle, cioè rivedendomi mi sembra di salire contemporaneamente con le spalle mannaggia!
Questo problema, si nota meglio nella ripresa laterale o da dietro?
Proverò a riprendermi a 3/4.

Oltre a questo, noto che perdo l'ipertensione della schiena nel momento della risalita.. è come se non riuscissi a mantenerla completamente contratta.

Per la panca, fisicamente mi sento molto instabile.. ancora devo imparare a controllare il bilanciere senza farmi controllare da lui
Non so, l'arco per farlo lo faccio.. però probabilmente non mantengo sempre le scapole addotte o mi perdo nell'esecuzione in qualche cosa.. perché non riesco a trovare stabilità!