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pirillo8

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Messaggi: 54

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04-12-2007, 02:24 PM

diario pirillo8

Quote:

Originariamente inviato da effect

Quando scrivi " 8/10/4 "
significa 1x8 1x10 1x4 ? giusto?
e come funziona? la prima serie da otto reps con il 90% del max? la seconda? la terza?
Oppure vai ad aumentare il peso per ogni serie?

Aumenterei ( uso il condizionale perche' non l'ho ancora provata, non perche' non mi fidi della mia compagna ma desidero avere anche la vostra " benedizione " ) dopo ogni ripetizione.

Tags: come suggerito da guru

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