diario pirillo8

[effect]

Quando scrivi " 8/10/4 "
significa 1x8 1x10 1x4 ? giusto?
e come funziona? la prima serie da otto reps con il 90% del max? la seconda? la terza?
Oppure vai ad aumentare il peso per ogni serie?

[pirillo8]

Originariamente inviato da effect

Quando scrivi " 8/10/4 "
significa 1x8 1x10 1x4 ? giusto?
e come funziona? la prima serie da otto reps con il 90% del max? la seconda? la terza?
Oppure vai ad aumentare il peso per ogni serie?

Aumenterei ( uso il condizionale perche' non l'ho ancora provata, non perche' non mi fidi della mia compagna ma desidero avere anche la vostra " benedizione " ) dopo ogni ripetizione.