video diario "tecnico" =)

[vivix]

Originariamente inviato da greatescape

più che il v-shape di solito si apprezza lombari e glutei in una donna

magari lui si sarà soffermato su ciò che mi manca, e su cui mi consiglia di lavorare
sticaxxi, ma quello in avatar sei tu?

Originariamente inviato da Trokji

però great anche il V shape se di un certo tipo non dispiace..certo sarà sempre diverso da quello di un uomo, semplicemente perché il punto vita ed il bacino rimarranno sempre con proporzioni diverse (un esempio è il tuo avatar, che sei te, tipica struttura detta da "x- man" ).
Ottimo vivix, usi già dei buoni carichi

ciao trok....
carichi buoni dici? ma la tecnica è mediocre
cmq ci sto lavorando

Originariamente inviato da spike

invece sei scesa più profonda (guarda l'altro video) però capisco che per quanto riguarda la comodità ancora non ci siamo. Vedi che il peso ti va sempre verso l'interno piede? questo vuol dire che le ginocchia spingono in modo insufficiente verso l'esterno. Poi ci sono altri problemi come ad esempio che nell'inversione del movimento cerchi l'alluce per avere sicurezza e quindi spingi le ginocchia in avanti. Quando invece le spari indietro ti si alza prima il sedere delle spalle. Prova a squattare (oltre spingendo le ginocchia così in fuori da farsi venire i crampi al gluteo) tenendo sempre alzati gli alluci dentro la scarpa

ho provato subito , certo a vuoto, ma già mi piace: gli alluci in alto costringono il piede a inclinarsi verso l'esterno, il che a sua volta costringe le ginocchia in fuori.
Ottimo consiglio, grazie spike, chissà che non sia la mia chiave di volta

Originariamente inviato da Yashiro

Non hai le punte dei piedi troppo aperte? Fino ad un certo punto ti danno più stabilità, oltre cominci a perderne...
Poi noto la traiettoria del bilanciere: come dice spike cerchi la punta dei piedi per avere stabilità, per me è perché fiondandoti giù troppo velocemente non hai tempo per arretrare a sufficienza.
In questo modo se quando sei in piedi la proiezione verticale del bilanciere ti cade a metà dell'arco plantare, scendendo avanzi un pò e la stessa ti va sempre più verso la punta del piede, sbilanciandoti. Quando ti trovi nella buca ed il peso è in avanti devi spingere con le punte per non cadere ed il peso sui talloni cala molto.
In sostanza, per farla corta: 1) da quando sei in piedi pensa a dover far scendere il bilanciere perfettamente verticale, come se fossi al multipower. A me ha aiutato a correggere dei difetti. 2) E quando sei nella buca (dove è ancora facile tenere le ginocchia in fuori) appena inizi a spingere butta di forza le ginocchia in fuori.

punte in fuori? può anche darsi....sono ancora alla ricerca della mia posizione da squat.....
Non ho nessuna confidenza con lo squat al MP, ma ho capito cosa vuoi dire....vediamo se applicando la dritta di spike riesco a correggere anche la traiettoria
Se scendo rapidamente è perchè provo a sfruttare il rimbalzo, il che è diventato necessario o rischio di restare seduta

Ma il mio coach?