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FrancoRM FrancoRM Non in Linea
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Predefinito 11-04-2011, 10:19 PM


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Originariamente inviato da scrfx Visualizza Messaggio
Non ha senso ripartire con un 5x5 fatti un ricondizionamento 3x10/12 ful body sugi esercizi base per 4 settimane e poi ricomincia a far sul serio
ehm... già ho fatto...

mi aiuti a buttare giù una fullbody allora e parto da mercoledì?

Potrei fare :
  1. squat
  2. affondi
  3. panca piana
  4. alzate laterali
  5. croci
  6. rematore
  7. curl manubri

Tenendo conto che ho a disposizione rack, panca, bilanciere e manubri può andare?

Grazie
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