grazie, buona domenica anche a te ;)

wo 20 dic 10
panca
6x30 - 5x38 - 4x44 - 6x3x51 (+1)
bene, una delle ultime serie non mi stava venendo quindi ho preferito fare due rep al posto di tre...

3x25 crunches

lo squat non l' ho neanche provato, niente video per oggi...

poi dovrei impostare una allenamento natalizio (probabilmente solo corpo libero) di due settimane visto che vado da mia nonna e non ci sono pesi... forse neanche una misera sbarra per fare trazioni...

cosa faccio?

wo 20 dic 10
panca
6x30 - 5x38 - 4x44 - 6x3x51 (+1)
penso miglior panca di sempre...

poi in programma lo stacco... solo che mettendo il primo disco mi sono schiacciato il dito (o meglio, un pezzo di falange) tra le parti ondulate del bilanciere e il disco... si è formato un taglio, e perde sangue.. neanche troppo... sopra si è formata una specie di vescica (probabilmente un taglio che non ha aperto la pelle), solo che è piena di sangue, ha un colore proprio rosso scuro...

cosa peggiore è che la punta dell' indice, il dito "infortunato" brucia (o comunque mi dà una sensazione di scossa) ogni volta che sfioro qualcosa con la punta dell' indice ... quindi ho lasciato stare con lo stacco.

disinfettato, cerotto.. ma la punta dell' indice fa male... che faccio?

Taglialo al piu' presto.
Non puoi rischiare di perdere un altro allenamento per colpa di un semplice dito.


Buona serata.

lol... però è preoccupante questa sensazione di scossa...
mi ero già fatto un bel taglio qualche anno fa e c' è venuta una bella cicatrice.. inoltre penso che con quel taglio ho danneggiato qualche tendine perchè l' indice è un po' storto rispetto a quello dell' altra mano... ma le terminazioni nervose delle falangi dove sono di preciso?

http://oi54.tinypic.com/35mr7ls.jpg
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-...043 090_n.jpg

eccolo qua.. bello come il sole...
scoppio con un ago?

No, assolutamente, non scoppiare nulla...
Tieni disinfettato e basta, magari tieni ogni tanto la mano a bagno in acqua tiepida e euclorina, o si riassorbe o si apre da sola la vescica.
Il formicolio che senti pobabilmente non è un danno permanente del nervo, ma solo una conseguenza temporanea del trauma.
Solo nel caso si infettasse la ferita (ovvero la pelle attorno diventa rossa e gonfia e il dolore aumenta invece di diminuire) devi andare dal medico per un antibiotico.
A proprosito come sei messo con l' antitetanica?

boh.. mi pare mai fatta o fatta solo quando era obbligatorio...
addirittura mi hanno detto che dovrò amputare però non capisco se sia una presa per il ***o oppure no (al 90% penso lo sia)... io sono abbastanza preoccupato perchè è la prima volta che mi succede una roba simile...

ora è così http://oi53.tinypic.com/23s84ma.jpg
sembra essersi arrossata un po'... ora dovrei anche andare in discoteca... mmm...

grazie per la risposta...

Stai tranquillo, non avevo visto che hai 18 anni, dovresti essere coperto per il tetano.

Vai in discoteca tranquillo, non dare retta al "british humor" del principe, lascia il dito dove si trova e non amputarlo :D, eventualmente se ti fa male prendi una compressa di paracetamolo (tachipirina) da 1000 mg (o 2 da 500) se pesi più di 60 kg.
Tienilo disinfettato come ti ho detto, coprilo con un cerotto.
Se proprio vuoi per scrupolo spalma intorno alla ferita una pomata antibiotica come l' aureomicina o la gentamicina che ti danno in farmacia. Questo però domani, stasera esci e vai in discoteca e divertiti.:)

grazie, me l' aveva detto anche un' altra persona comunque xD
vediamo quando mi sveglio in che stato è...

Io un'idea ce l'avrei...ma il Doc mi ha preceduto :-)

Buona giornata.

Hai rischiato di avere sulla coscienza l' amputazione del dito di Show7ime, metti più faccine sorridenti quando fai le battute.:D

ç_ç


comunque come stato è circa come ieri... non fa male, solo in punta come ho descritto ieri... aspettiamo e niente...

quello di ieri era l' ultimo allenamento dell' anno.. ero alla seconda settimana del vo_bo (programma di forza da 4 sett) e al ritorno delle vacanze (per me 10 genn) cosa faccio? parto dalla 2nd settimana o lo ricomincio da capo?

rifai pure l'ultima settimana del mav quando ricominci.

mamma mia.. 5 settimane "perse"... ste feste del cazz -.-"