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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#1)
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ParentalAdvisoryMember
Messaggi: 237
Data registrazione: Jun 2010
Età: 35
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03-11-2011, 09:44 PM
Diario di Lolondoallenamento di ieri: military: 1x5@20kg, 1x5@25kg, 2x3@30kg, 5x4@35kg rematore: 1x5@30kg, 1x5@35kg, 2x3@ 40kg, 3x6@45kg leg curl: 1x8@25kg, 3x8@30kg dip: 4x4@5kg di sovraccarico polpacci: 3x15@50kg corsa cardio per 10 minuti addominali "normali": 3x20 addominali "a modo mio": 3x15 specificherò il modo in cui faccio gli addominali se qualcuno me lo chiede |
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