diario alimentare shevuzzo

[shevuzzo]

si ma davvero..è diventata una spezia irrinunciabile quasi in qualsiasi dolce..poi come si sposa bene con agrumi e cioccolato!!!

[orange]

So che non le mangi per ora...ma provata con le mele?

Fa molto strudel

[shevuzzo]

sisi lo so sta da dio ovviamente..le mele mi sa che mi bloccano di più..oggi non ho mangiato avena pensando che magari potesse essere il problema ma nada..la colpa è della lattuga, quando non la mangiavo andavo regolare

[orange]

Beh meglio se è la lattuga, dal punto di vista calarorico e di carbo sarebbe più complicato sostituire avena o riso.
Di verdure alternative ce ne sono centinaia, basta trovare quelle giuste

[shevuzzo]

e si..da domani vorrei riprendere la dieta che mi ha permesso di aver i migliori feedback

[shevuzzo]

appunto voglio dire che non durerebbe, ne farei probabilmente una scorpacciata..cmq adesso che i carbo son aumentati posso tenere confezioni di gallette di riso o vari tipi di carbo senza problemi non costituiscono più nessuna fobia ancora le carote invece non le so dosare bene =)

[Acid Angel]

Originariamente inviato da shevuzzo

appunto voglio dire che non durerebbe, ne farei probabilmente una scorpacciata..cmq adesso che i carbo son aumentati posso tenere confezioni di gallette di riso o vari tipi di carbo senza problemi non costituiscono più nessuna fobia ancora le carote invece non le so dosare bene =)

Ah ecco... te pareva che non avevamo per una volta la stessa compulsione... sorry avevo capito male...
Melone, anguria... argh!
Le carote... nu quelle io le considero nella mia testa come l'altra verdura e non mi danno problemi, poi ne mangio max due al giorno...

[shevuzzo]

Originariamente inviato da Acid Angel

Ah ecco... te pareva che non avevamo per una volta la stessa compulsione... sorry avevo capito male...
Melone, anguria... argh!
Le carote... nu quelle io le considero nella mia testa come l'altra verdura e non mi danno problemi, poi ne mangio max due al giorno...

ehehe no io praticamente 600g minimo..ora le tolgo anche se a malincuore al max compro quelle già a julien..

[shevuzzo]

aggiornamento 10/09/2010

pasto1(post-wo atletica) ore 09:30
40g di gallette riso+30g whey
pasto2 11:30
50g avena +cannella a bestia+ 5g di nocciole+5g cacao+1 pesca pingpong+ 10 cozze XD ovviamente non inserite nel porridge =), le ho mangiate prima
pasto3 13:00
50g gallette di riso+150g di cozze+ 200g insalata(lattuga e carote)+10ml maionese+ketchup+3g omega3
pasto4 postwo 20:00
30g di whey
21:50
50g gallette di riso+ 150g petto di pollo+5ml ketchup(insalata finita) xD
pasto 5----> da fare..ipotizzo un petto di pollo e mandorle sempre se non mi addormento prima, cosa molto probabile.
Quest'oggi ottime sensazioni anche se le carote e pranzo mi hanno un po' bloccato, oggi pochi grassi ma va bene così..energie ottime during il wo pesi e buon pump.

[Acid Angel]

Originariamente inviato da shevuzzo

aggiornamento 10/09/2010

pasto1(post-wo atletica) ore 09:30
40g di gallette riso+30g whey
pasto2 11:30
50g avena +cannella a bestia+ 5g di nocciole+5g cacao+1 pesca pingpong+ 10 cozze XD ovviamente non inserite nel porridge =), le ho mangiate prima
pasto3 13:00
50g gallette di riso+150g di cozze+ 200g insalata(lattuga e carote)+10ml maionese+ketchup+3g omega3
pasto4 postwo 20:00
30g di whey
21:50
50g gallette di riso+ 150g petto di pollo+5ml ketchup(insalata finita) xD
pasto 5----> da fare..ipotizzo un petto di pollo e mandorle sempre se non mi addormento prima, cosa molto probabile.
Quest'oggi ottime sensazioni anche se le carote e pranzo mi hanno un po' bloccato, oggi pochi grassi ma va bene così..energie ottime during il wo pesi e buon pump.

Fili ti dico solo una cosa stasera... a me spaventa tutto il conteggio eccessivo di grammi... CINQUE grammi di nocciole, DIECI cozze contate. So che cosa ha rappresentato per me questa cosa, lotto per liberarmene... ecco ero solo un po' preoccupata per questo... per il non affidarti tanto alle tue sensazioni... oppure consiglio... prendi 2 o 3 o 4 nocciole invece di pesarle... altrimenti c'è da uscire fuori di testa alla lunga...
Buona serata... (ah, e poi facci sapere se le peschine le hai eliminate bene)

[shevuzzo]

angel..no guarda se devo essere sincero io la carne e la frutta secca non le peso..solamente il riso avena e cibi che utilizzo a grammature..scrivo grammi perchè ho la bilancia nel cervello e mi regolo con la confezione di carne per esempio 10 fette 1kg?bene una sarà 100g evidentemente
Le peschine son cattivine miii come le carotine..devo compra le susine =)

[shevuzzo]

aggiornamento 11/09/2010

pasto1(post-wo atletica) 10:30
30g avena+ 200ml latte di soia natural+ 30g whey+ cannella a bestia+ cacao 5g
pasto2 14:00
50g gallette di riso+150g petto di pollo+200g (lattuga e carote)+3g omega3
pasto3 16:00
20g gallette di riso+20g di nocciole+ 200ml latte di soia80g gallette di riso
pasto4(sgarro) 20:00--->fuori a cena da amici
1/2pollo allo spiedo spellato+1 involtino pollo prosciutto e mozzarella+40g insalata di riso+ 100g carote+ olio
pasto5 23:00(nervosismo post cesena-milan ç_ç)
100g gallette di riso+40g di whey+30g di nocciole
L'indomani svegliato gonfietto

Toh..dopo un mese un pasto evasivo

[shevuzzo]

aggiornamento 12/09/2010

pasto1(post-wo atletica) 10:00
100g gallette di riso+30g whey
pasto2 11:00
50g avena+cannella a bestia+ cacao
pasto3 13:00
230g di patateal forno+ 1 spiedino farcito e impanato, 5 pezzi(vitello salame e formaggio)+70g porridge(al solito)+ carote 200g
Sonnolenza micidiale con conseguente dormita post gol di pozzi(juve-samp)
pasto4 20:00
150g di pollo panato(crusca, mollica, aromi e spezie, parmigiano)+ lattuga e carote+5ml olio evo

[Jepy]

Filippo io sto a trapani...ci andiamo a prendere sto caffe???Fammi sapere

[shevuzzo]

Originariamente inviato da Jepy

Filippo io sto a trapani...ci andiamo a prendere sto caffe???Fammi sapere

compa io alle 18 son in palestra se vuoi venire per me è un piacere adesso son in fase di meditazione ^_^..per altro ho mangiato 320g di patate al forno naturali ossia sbucciate e 200g di susine e son andato in crisi glicemica con dormita colossale di 2 ore..ora aggiorno il diario per spiegare la situazione..