Diario - Lorenzo -

**Lorenzo** · **Diario - Lorenzo - -** 14-06-2007, 02:18 AM

Rimetto su il diario.
Sinteticamente, anche se ora c'è l'estate di mezzo, il fine è preparare la prossima gara completa di powelifting che ci sarà a Novembre.

Gli obiettivi principali sono quelli d migliorare la compostezza di squat dietro e stacco dove tendo a non restare abbastanza compatto, soprattutto nello squat. Purtroppo ho assimilato dei difetti che in un primo momento sono rimasti 'latenti' ma poi si sono fatti sentire, bloccandomi tra l'altro i carichi dello squat.

L'ultima gara di stacco a Modena mi è saltata xkè mi sono rotto un dito giocando a pallacanestro..Ora va meglio e sto di nuovo allenandomi!

Sto seguendo uno Sheiko beginners in cui il fine principale, secondo la mia interpretazione, è un'attenta cura della tecnica mantenendo una buona brillantezza di esecuzione.

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MERC 13 GIU 07

1.Bench press 62kg 5Х1, 72kg 4Х1, 82kg,87kg 3Х2, 97kg,102kg 3Х2 con press, 107kg 2Х3 con press.(27)
2.Sumo Deadlift 102kg 4Х1, 122kg 4Х1, 142kg 3Х2, 162kg 3Х2, 172kg 2Х3.(26)
3.Bench press 72kg 5Х1, 82kg 5Х1, 82kg 4Х4 con press.(26)
4.Front Squat 72kg 5x3 (15)
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Lorenzo UncensoredModerator Messaggi: 3,101 Data registrazione: Apr 2005 Località: vicino al mare Età: 47	Diario - Lorenzo - - 14-06-2007, 02:18 AM Diario - Lorenzo - Rimetto su il diario. Sinteticamente, anche se ora c'è l'estate di mezzo, il fine è preparare la prossima gara completa di powelifting che ci sarà a Novembre. Gli obiettivi principali sono quelli d migliorare la compostezza di squat dietro e stacco dove tendo a non restare abbastanza compatto, soprattutto nello squat. Purtroppo ho assimilato dei difetti che in un primo momento sono rimasti 'latenti' ma poi si sono fatti sentire, bloccandomi tra l'altro i carichi dello squat. L'ultima gara di stacco a Modena mi è saltata xkè mi sono rotto un dito giocando a pallacanestro..Ora va meglio e sto di nuovo allenandomi! Sto seguendo uno Sheiko beginners in cui il fine principale, secondo la mia interpretazione, è un'attenta cura della tecnica mantenendo una buona brillantezza di esecuzione. --------------------------- MERC 13 GIU 07 1.Bench press 62kg 5Х1, 72kg 4Х1, 82kg,87kg 3Х2, 97kg,102kg 3Х2 con press, 107kg 2Х3 con press.(27) 2.Sumo Deadlift 102kg 4Х1, 122kg 4Х1, 142kg 3Х2, 162kg 3Х2, 172kg 2Х3.(26) 3.Bench press 72kg 5Х1, 82kg 5Х1, 82kg 4Х4 con press.(26) 4.Front Squat 72kg 5x3 (15) ----------------------------