Diario - Lorenzo -

[milo]

Mi dispiace Lorenzo e ti capisco per esperienza personale, ti auguro che non sia nulla di serio e che tu riesca a riprendere ad allenarti quanto prima al meglio delle tue capacità.

Ciao

[novellino]

In bocca al lupo ( o in culo alla balena ) , l'importante è che ti riprenda al meglio ed al più presto

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Lorenzo

MEGA BESTEMMIONE in turcomanno

interrotto allenamento neanche a metà stase.

sentito dolore sospetto appena ho inziato i 160 di stacco. tutto perfetto, schiena perfetta ma .."stac" in basso a dx ho sentito. Mi sono fermato subito. (anche perchè ho subito pensato a sabato che dovrò fare dei lavori in campgna e sarò da solo. Però li devo fare).


.

Il bestemmione ci stava tutto, io direi anche in aramaico. Domanda stupida: sei sicuro di riuscire a non affaticare anche casualmente la schiena in campagna sabato? Sai, magari è caldo, il vento traditore durante una vangata o non so che altro può tradire... sii cauto... mi raccomando... e che ti vuoi infortunare seriamente proprio ora?
Ora che la bella stagione chiama, i primi we fuori... insomma sono stata spiegata ve'?

Meno male che dopo l'esperienza pregressa ti sei fermato. Però forse è vero... avresti dovuto saltare o allenarti in modo più leggero. Io ultimamente a volte riesco a non allenarmi... nonostante l'impulso, ma l'è dura lo so... :*

[Lorenzo]

ciao a tutti/e
grazie del vostro passaggio
domani proverò ad allenarmi facendo squat leggerissimo. mi è capitato che a volte lo squat, cioè il suo movimento, sia per me lenitivo.
rispetto al mio blocco di luglio, a sto giro è andata meglio. sono cmq molto rigido con lombari ed erettori semicontratti e dolore costante lungo tutta la giornata, ma abbastanza tollerabile senza prendere pastiglie o altro. (in sostanza ormai mi sono abituato a "soffrire" e non mi va di imbottirmi il fegato di schifezze...finchè posso resisto..)

[Lorenzo]

Ieri sono uscito che erano quasi le 20 dall'ufficio e lì per lì non realizzavo bene perchè ci fosse ancora tutta quella luce...Diciamo che è positivo perchè ti sembra di uscire un pò meno tardi...(in realtà l'orario "vero" in effetti erano quasi le 19...)

Ieri allenamento easy in palestra.

Fatto 20' di corsa leggera tapiroulata
Squat fino a 60kg serie da 8 lente e profonde. La schiena ha risposto bene, dolore si, ma, complice anche il riscaldamento generale dato dalla corsa, si sono sciolti un pò i lombari.

Sicuramente tutta la week vado avanti così perchè cmq sono nella condizione che appena mi alzo dalla sedia uno può pensare tre cose:

a) sono un gobbo di mer.da
b) devo nascondere un imbarazzante e generoso alza bandiera
c) l'ho preso nel cu.lo

In pratica ho bisogno di un pò di secondi per raggiungere gradualmente la posizione eretta.

Poi ho fatto un pò di panca come la week scorsa x ricercare la massima attivazione dei dorsali con pesi fino a 60-65, tante serie da 5 rip. E a sto giro anche gambe tirate su per tenere piatta la schiena.

Quindi ho chiuso il w.o. con un 10' di stretching x la schiena e gambe.

Segnalo che ho ancora dolore alle ginocchia...

Ciao!

[grispa72]

Originariamente inviato da Lorenzo

Sicuramente tutta la week vado avanti così perchè cmq sono nella condizione che appena mi alzo dalla sedia uno può pensare tre cose:

a) sono un gobbo di mer.da
b) devo nascondere un imbarazzante e generoso alza bandiera
c) l'ho preso nel cu.lo

In pratica ho bisogno di un pò di secondi per raggiungere gradualmente la posizione eretta.

Ancora ho il fiatone dalle risate. Grande Lore ... Potresti andare a Zelig a scrivere le battute, e non sto scherzando ...

[Acid Angel]

Originariamente inviato da Lorenzo

Ieri sono uscito che erano quasi le 20 dall'ufficio e lì per lì non realizzavo bene perchè ci fosse ancora tutta quella luce...Diciamo che è positivo perchè ti sembra di uscire un pò meno tardi...(in realtà l'orario "vero" in effetti erano quasi le 19...)

Gosh, sembri la mi' nonna... "Sono le sei MA SAREBBERO le 5..." "Sei uscita alle 8 ma ORARIO NòVO O ORARIO VECCHIO?"
E via discorrendo...


appena mi alzo dalla sedia uno può pensare tre cose:

a) sono un gobbo di mer.da
b) devo nascondere un imbarazzante e generoso alza bandiera
c) l'ho preso nel cu.lo

Mi hai fatto morire... mmmh la a non te la augurerei mai, quanto alla b e alla c, potrebbero essere una conseguenza dell'altra e convivere nello stesso momento
Maremma Strega... mi raccomando occhio quando rifai il letto.
Ultra_sumo rulez

PS. Carina l'eufemizzazione (si dice? ) va beh tanto di parole ne inventiamo tante tra tutti e due, logomanipolatori siamo, e anche logobacwardseggiatori...) delle parolacce

Legna (fake_shinin'_tooth inside )

[spike]

come va?

[Doc]

Mi dispiace, hai tutta la mia solidarietà!

[Gianlu.....]

mi hai fatto piegare!!! anche perchè mi immagino esattamente la scena!! ed è vero, le 3 opzioni calzano a pennello!!!


cmq continua cosi questa settimana, concentrati nella panca a tenere chiuse e basse quelle scapole quando parti dal petto, aprofittane per lavorare senza leg drivee a pesi bassi.... ieri a parma mi hanno tutti fatto notare che anche io faccio quell'errore.. e io lo faccio 10 volte meno di te, quindi immagina cosa direbbero a te...

[Lorenzo]

RMN lombo sacrale

tutte le info trokji e doc...se volete divertirvi !!

[Trokji]

ah ah tnx , ma io lo dicevo in ottica futura per me, anche se non ho il tuo stesso problema

[Doc]

Ho visto la tua RMN, effettivamente fa impressione, il fatto che ti alleni ugualmente è di consolazione per chi ha problematiche analoghe, ma mi chiedevo se non hai fatto un controllo a distanza di tempo o se non hai in programma di rifare una RMN ?

[Trokji]

Era questo che intendevo.. che avendo qualche problemino alla schiena vedo chi ha cmq qualche problema e riesce ad allenarsi e mi consolo
Ti auguro col tempo di riuscire a superare questi infortuni

[Lorenzo]

Originariamente inviato da Acid Angel

Ueh attenzione con la schiena perché il we è arrivato, hai da fareeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee (in campagna dico eh,!)

DICA se mai, mi dia del lei capito!!????


@Doc,
in effetti, avrebbe senso rifarla una RMN...in questo momento non mi va tanto, dato che, non potendo migliorare, immagino già un esito peggiorativo.

@Tokjy
non li supererò Trokyi, posso solo sperare di limitare i danni. Non è colpa della palestra, anzi a palestra mi ha dato quella maggior tonicità alla schiena x contenere meglio la colonna. E' ovvio però che l'agonismo dovrei appenderlo al chiodo, direi per quasi tutte le discipline, PL incluso naturalmente.


Ieri nuovo wo della week.
Ho rincominciato la settimana con dolore. Verso la fine della scorsa week sembrava migliorato notevolmente, poi si è riacuito domenica, tanto da rendermi difficile il recupero della posizione eretta dopo essere stato seduto già da lunedi mattina.

Così ieri sera ho corso a lungo.
Ho corso su uno di quegli oggetti da palestra, evitando il tapino per (così da limitare al minimo la sollecitazione alla schiena).
Ho corso su quella macchina che viene stantuffata da in piedi, su e giù. Come una bici, fatta in posizione eretta.
Insomma io non so come ca.zzo si chiama quella macchina.
Anzi lo so, l'ho imparato poi a posteriori tra le risate di CHI mi ha detto "AHHHHHHH Ma è L'ELLITTICA", dopo tutti i miei giri di parole). Insomma, la macchina dei vecchiardi!!

Poi ho fatto trazioni alla sbarra e panca con fermo e gambe tirate su arrivando fino a triple con
100kg. (per me il peso allenante è sempre 100kg, gambe su, gambe giù, mal di schiena o no, allenato oppure da un mese fermo, boh...)
Addominali manco a parlarne, non riuscivo.
Poi Squat, provato a farlo con il solo bastone, ma è stata dura.

che palle ragazzi....