Diario di Sal93: Salve a tutti...

[Sal93]

Originariamente inviato da spike

scrivi quì nel diario anche cosa mangi ogni giorno compresi gli sgarri e le tue sensazioni

Ok

Mangio cosi

Mattina: 500 ml di latte con un pò di caffè e 5 fette biscottate

Spuntino: 8 mandorle e 80 gr di affettato (quasi mai) o 112 gr di tonno (quasi sempre ) e recentemente sto prendendo anche albume d'uovo liquido pastorizzato e devo dire che fa un pò schifo ... ma se mi tocca prenderlo lo prendo

Pranzo: 80 gr di pasta o 100 gr di pane, raramente riso + carne/pesce (100 gr se bianca, 150 gr rossa e 200 gr per il pesce) due chucchiai d'olio e insalata a volontà (dovrei fare 200 gr ma mi riempie e mi sazia quindi ne mangio in grandi quantità)

Merenda: come spuntino

Cena: Uguale al pranzo ma senza pasta/pane

Sensazioni... be io mi sento abbastanza pieno, anche perchè faccio 5 pasti al giorno, bevo come un cammello e mangio tanta verdura. Sgarravo una volta al mese con la pizza, ma mi è stato consiglitato di sgarrare una volta a settimana con un gelato (ad es.)