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Matty

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21-07-2008, 11:59 AM

Quote:

Originariamente inviato da Devilman

Meglio se le metti in 800 ml e le bevi entro mezz'ora...però se lo shacker è da 600 va bene lo stesso!

Se non mangi entro 2 ore dopo l'allenamento metti anche una fonte proteica nel postwo.

Certo.

Ah scusa un'altra cosa, di tricipiti che faccio? Panca stretta?
Le spinte le faccio su piana....

Ultima Modifica di Matty : 21-07-2008 12:01 PM.

Tags: diaro, matty

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