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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#2)
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On the straight line away
Messaggi: 10,390
Data registrazione: Feb 2005
Località: Inferno
Età: 47
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16-02-2009, 10:21 PM
Quote:
Perchè il tricipite non renderà mai nelle parallele,io preferisco alternare gli ex che coinvolgono gli stessi muscoli. Ex Panca Pulley Croci Lat |
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(#3)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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16-02-2009, 11:52 PM
dipende dal senso che dai all'esercizio, se ci vai pesante ti appoggio, anche io preferisco alternare spinta-trazione.. ovviamente.. mentre se faccio l'esercizio medio-leggero come stretching attivo allora meglio subito dopo... @matty,vedi tu i complementari... a sensazione... |
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(#4)
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All the Truth Member
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 35
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17-02-2009, 06:53 PM
Quote:
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(#6)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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19-02-2009, 01:37 AM
Quote:
allua ste spalle? han lavorato? le alzate 1 manubrio mi sa che le hai fatte male perchè 6 kg son troppo pochi... facendole un braccio alla volta e reggendosi con l'altra mano si può mettere più peso rispetto alla versione a 2 braccia mantenendo ua tecnica impeccabile... anche le scrollate, se le fai buttaci del peso... |
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| Tags: diaro, matty |
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