[quote=Acid Angel;409173]Appunto... chiediamolo a Doom a 'sto punto! Poi se tutte le donne che frequentano il tuo diario hanno il mio tipo di interesse, sappiamo che Venus può dormire tra 25 guanciali!!! ;)


Già...dov'è Veleno?:confused:

Sempre alle spalle!

Occhio:D

Come ho detto sempre giro molti forum e "yashiro" è apprezzato sia da maschi (x le sue qualità di atleta) sia da donne.In particolare una mi ha confidato in privato su chat facebook "è talmente umile,io lo adoro" piu la faccina imbarazzata:o

Oggi stesso x caso in un thread in cui si parlava di fisici un utente a caso ti prendeva come esempio di fisico natural ideale!

SEI FAMOSO PUNTO:D

Famoso forse (anche i mafiosi son famosi però, quindi esser solo noti non è sempre un bene :eek: ) ma apprezzato dalle donne questa mi è proprio nuova :D Anzi, spesso non piaccio.

sarà la tua chioma fluente a colpirle :)

Non faccio nomi ma la conoscete :D

Mercoledì 10/04/2013
 

Oggi allenamento divorato dai DOMS;

Stacco al ginocchio
5x4 183Kg (cinta)

Panca piana (fermo 3 secondi)
2x5 73Kg
1x4 88Kg
1x4 102,5Kg
4x3 108Kg

Stacco deficit 6cm
4x3 165Kg

Trazioni supine
4x6 BW

Le prime di panca drammatiche, i DOMS al petto mi impedivano di spingere e quelli al dorso non mi facevano tirare indietro le scapole :D

Uno stallo messicano in versione panca piana:D

ha ha ha

ho come l'impressione che a breve ti tornerà la fame :D

venerdì 12/04/2013
 

giornata lunga, ma allenamento portato a casa.

squat
2x5-6 110Kg
2x5 133Kg
2x4 153Kg (cinta)
5x4 173Kg (cinta)
faticose ma affrontabili

Panca inclinata 50º con fermo
6x5 60Kg
sensazione di fastidio alla spalla nonostante l'incastro buono, probabilmente è l'inclinazione elevata

Sabato 13/04/2013
 

Allenamento ritagliato a incastro perfetto, di corsa come sempre!

Panca
2x6 70Kg
1x5 83Kg
1x4 100Kg
6x3 113Kg non male tutto sommato

Squat
6x4 140Kg raw (era previsto il fermo in buca, me ne son ricordato solo l'ultima serie)

Sto rimettendo un pò di cavalli nel motore; ho capito che il problema al ginocchio sx deriva quasi sicuramente da una difficoltà di reclutamento del femorale. Prestando estrema attenzione ho notato che tendo ad evitare la flessione del ginocchio stesso e per farlo sovraccarico i quadricipiti, disattivando la catena posteriore sulla sx - vizio preso in un periodo in cui il ginocchio mi faceva male, come ora, con la differenza che avendo fiducia e affondando comunque sotto guida del femorale non fa male.

14/04/2013
 

Attività ricreativa pomeridiana :D

Log Press

2x4 54Kg
3x3 72Kg

Strongman Log Press 14/04/2013 - YouTube

Don't try this at home...

Al massimo in officina!

Complimenti

Prima o poi ci giocherò anch'io...

Lunedì 15/04/2013
 

Inizia una nuova settimana

Squat
2x6 110Kg
2x4 133Kg
2x4 153Kg (cinta)
4x3 173Kg (cinta)

Panca piana
2x8 70Kg
2x6 83Kg
2x5 100Kg
3x4 106Kg

Squat
2x3 110Kg
1x3 133Kg
3x3 143Kg (ultima con cinta)

e decompressione rapida. Tutto regolare.