Il diario di Lke

[Lke]

Allenamento di oggi:
Stacco 5x5 @ 72,5 kg , non male credo, ho cercato di spingere di più di bacino/glutei...

Trazioni 12x1 , oggi non salivo neanche a morire

Military 5x5 @ 37,5 kg , ho aumentato, ma il carico era eccessivo, mega s.p. alla quarta serie (quarta rip), ho abbassato a 37,5, ma ancora all'ultima rip mi sono inchiodato a metà della risalita.

Prone Bridge 3x30 sec,

Corda qualche minuto,

Nel complesso l'allenamento è stato abbastanza deludente, sarà che ho mangiato la pizza a pranzo (dopo un mese abbondante)...

@Ilprincipebrutto: venerdì guardiamo cosa riusciamo a fare con lo squat. Grazie dei consigli

Un giorno di questi si puo' avere una ripresa da dietro ? mi interessa vedere il resto del tuo salotto :-)

Questa cosa può servire davvero o l'hai buttata lì per dire ? Se volete vi faccio un bel documentario sulla stanza multipurpose: fiore all'occhiello del design italiano, all' avanguardia nella gestione di interni.
Abbiamo, nell'ordine: asse da stiro e relativo ferro, scrivania adibita ad uso pc, amplificatore collegato al pc per fruizione di contenuti multimediali, divano per sonnellini pomeridiani e visualizzazione serie tv e incontri di mma (UFC) (per i film si va sul televisore), attrezzatura varia palestra, piano digitale (anch'esso collegabile al pc).
Una pacchia insomma...

Tornando a noi, i video prossimamente perchè ora vado a nanna e domani sono fuori tutto il giorno.

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Lke

Questa cosa può servire davvero o l'hai buttata lì per dire

Dico sul serio. Da dietro si vede meglio la stance che usi, e che movimento fanno le ginocchia. Inoltre, e' piu' facile controllare che tu vada dritto.