molto bene Baiolo, non sapevo che ti fossi avvicinato alle gare di powerlifting.. in effetti dev'essere emozionante ed un motivo in più per migliorare.
La tua gara per essere la prima mi sembra molto buona :)

quoto, davvero ottimi risultati x un esordiente ... ;)

BTNP 8-8-7@40kg, rest 60"

trazioni a martello 8-8-6@bw, rest 60"

croci a 30° 15-12-10@11.5kg, rest 60"

croci rovesce a 30° 15-13-11-10@5.5kg, rest 60"

curl su incl 15-10-7@9.5kg, rest 60"

seated french press ez bar 15-12-7@23kg, rest 60"

postWO
30gr maltodex
30gr whey
1cps antiox

il pomeriggio prima di pranzo EMS modalità massaggio 15 min a quadricipite, poi ghiaccio su schiena

YouTube - Seduta 19/10/08

Mi permetto di dissentire........ok ha avuto coraggio, ed è una esperienza, ma ottimi risultati non direi proprio.

grazie cmq del commento

scrivi anche le motivazioni del dissenso oppure è giusto x parlare in controtendenza?

... ho scritto ottimi risultati, ma se leggi subito dopo c'è anche scritto per un esordiente

Alex

C' è chi riesce solo a dare fiato alla bocca...Anzi alle volte si accontenta solo di schiacciare dei tasti dietro un pc.
E poi c' è chi prova e fa la sua gara.

Hai fatto un buon lavoro Baio,hai preparato la gara in poco tempo e tutto sommato hai fatto dei pesi che sono i tuoi.

Certo che se avessi dormito 9 ore anzichè 5 per andare ad una festa di cessi forse i 180 li staccavi,almeno dal pavimento!

NO! certo che se avessi fatto meno Junk training e più volume di lavoro costante 180 li facevi. Anche dormendo 3 ore, senza nessun tipo di integrazione e mangiando come un pensionato.

si accettano scommesse.
se vuoi fare da cavia.

baio bravissimo...però come faccio a non quotare devil...cacchio eppure la sentivi la novità...forse non avresti dormito lo stesso dall'emozione ma dovevi provare...per dare il massimo

...come sono le sberle di enrico? :D

si chiama esperienza....chi alla sua prima gara non ha commesso errori?

Ado ricordati che in gara Baiolo era preoccupato di 2 cose soltanto:

- fare i video (orrore mentre girava nella zona riscaldamento con la sua macchinetta fotografica 10 sec prima della chiamata in pedana)
- venire bene nei video (pensare che alla terza di stacco è pure entrato in pedana senza la maglietta...)

Cmq per lo stacco Enrico ti ha detto due cose intelligenti:
1) Che ce stai a pensà? (Per la prima alzata)
2) Ahò, se nun te butti indietro nun parte. (Per la terza alzata).

Se ci fai caso te cerchi di salire in verticale. Lavoraci.

ado se vuoi passare ogni tanto sul mio diario mi farebbe piacere ;)

bravo baio! posso kiederti quanto era l'iscrizione?