Come da programma, stamattina il peso era 90,1 Kg ma con pochissima ritenzione extracellulare.
L'abbuffata di ieri mi ha fatto benissimo, il pranzo è durato circa 5 ore nelle quali tra cibo e bevande avró buttato giú si e no 5.500-6.000 Kcal.
Avrei potuto evitare quei 2 litrozzi di bianco ma dato che non dovevo guidare ne ho approfittato per dissetarmi

L'effetto di supercompensazione è stato bestiale, oggi ero enorme con muscoli durissimi e gonfi di glicogeno

Se devo essere sincero mi è anche dispiaciuto veder portare.via pirofile ancora piene di ottime pietanze ma ho voluto contenermi per non avere sensi di colpa :-)

Da oggi nuovamente in Ipo con 50' di FullBody e 45' di cardio.