Zac diario

[zac]

PANCA
3 @ 32
3@ 42
3@ 52
3@ 62
3 @ 72
1 @ 82 con fermo
1 @ 92 con rimbalzo
1 @ 97 con rimbalzo

oggi mi scadeva l'abbonamento della palestra e allora, dato che avevo scommesso con il titolare che se facevo più di 92 kg di panca mi dava un trimetsrle gratis, ho dovuto fare un 92 e un 97 con rimbalzo
so che non va fatto ma in tempi di crisi si fa questo ed altro

TRAZIONI
6 x 6 bw

MILITARY
5 x 4 32 kg

CRUNCH
5 x 7

Dislocazioni spalle 50

oggi è ripassato il fabbro, mi ha detto che il progetto del rack che gli ho mandato via mail va bene e che inizia a farlo: tempistiche entro prima settimana di settembre - prima non riesce
oltretutto per saldarlo usa filo della concorrenza cosa che mi fa incaxxxre ancora di più.....

[novellino]

Originariamente inviato da zac

oggi è ripassato il fabbro, mi ha detto che il progetto del rack che gli ho mandato via mail va bene e che inizia a farlo: tempistiche entro prima settimana di settembre - prima non riesce
oltretutto per saldarlo usa filo della concorrenza cosa che mi fa incaxxxre ancora di più.....

in effetti è grave la cosa , il filo della concorrenza no

[zac]

Originariamente inviato da novellino

in effetti è grave la cosa , il filo della concorrenza no

un fabbro friulano che usa filo per saldatura non prodotto friulano non è degno di questo nome... è come un friulano che non beve grappa, un insulto all'essenza della friulanità stessa

comunque il mondo è strano: vendiamo in russia, in india, in sud africa, praticamente in tutto il mondo e un fabbro che ha lo stabilimento a 3 km dal nostro impianto non usa il nostro filo.......

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da zac

PANCA
ho dovuto fare un 92 e un 97 con rimbalzo

Agevolare video please, altrimenti non ci si crede.

;-)


Buona giornata.

[zac]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Agevolare video please, altrimenti non ci si crede.

;-)


Buona giornata.

se metto un video con il rimbalzo spike non mi parla più

[spike]

Originariamente inviato da zac

se metto un video con il rimbalzo spike non mi parla più

oramai ci conosciamo bene

[IlPrincipebrutto]

Ciao Zac,

riflettevo ieri sera sulla tua performance (ebbene si, sono invidioso).
In particolare, riflettevo sul fatto che il rimbalzo, nel tuo caso, vale quasi il 20% della tua alzata 'corretta'.
Hai fatto 82Kg come si deve, e 97 con rimbalzo, una differenza di 15Kg su 82.

Non pensavo che il rimbalzo facesse una differenza cosi' grande.

Buona giornata.

[zac]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Ciao Zac,

riflettevo ieri sera sulla tua performance (ebbene si, sono invidioso).
In particolare, riflettevo sul fatto che il rimbalzo, nel tuo caso, vale quasi il 20% della tua alzata 'corretta'.
Hai fatto 82Kg come si deve, e 97 con rimbalzo, una differenza di 15Kg su 82.

Non pensavo che il rimbalzo facesse una differenza cosi' grande.

Buona giornata.

strani pensieri che fai la sera.....io di solito da quando arrivo a casa fino a quando vado a dormire ho l'unico pensiero di come convincere mia moglie a darmela...

tornando seri:
anche io la pensavo come te
infatti pur avendo già fatto in passato 82 con il fermo al petto non avevo mai nemmeno provato a fare neanche 92 con rimbalzo

durante l'ultimo allenamento con spike è stato lui a dirmi: "se fai 90 kg con il fermo ne fai almeno 110 con il rimbalzo, ma non farli"

poi ieri c'era il discorso della scommessa per il trimestrale gratis e ho disobbedito

i miei 97 sono a mio parere saliti brutti e sporchi ma il mio collega che mi faceva assistenza ha detto che per lui ci stavano anche i 100

ciao

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da zac

io di solito da quando arrivo a casa fino a quando vado a dormire ho l'unico pensiero di come convincere mia moglie a darmela...

Questo diario contiene battute salaci e immagini sconvenienti di uomini in canottiera. Se ne consiglia pertanto la visione ad un pubblico adulto.

Originariamente inviato da zac

tornando seri:

Ma quando mai lo siamo stati ?


Un'altra domanda: com'era questo rimbalzo ? hai toccato il petto e sei ripartito, oppure hai proprio affondato la sbarra nel torace e l'hai fatta rimbalzare ?

Ma perche' non hai fatto un video ? fai il video per ogni cavolata* di squat, e quando hai qualcosa di interessante tieni la macchina fotografica in tasca.

:-)


buona giornata.


* Ho provato a tornare serio, ma non ci riesco