Diario di Ricky1400

INDIO79 · 11-07-2011, 11:36 AM

Scusa l'intromissione ma credo che doc ti abbia risposto a pagina 10(messaggio 143) e 14(mess.199) del tuo diario.

**Doc** · 11-07-2011, 12:00 PM

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Originariamente inviato da INDIO79

Scusa l'intromissione ma credo che doc ti abbia risposto a pagina 10(messaggio 143) e 14(mess.199) del tuo diario.

...si, effettivamente...

quando hai i massimali, se nella scheda c'è scritto che devi fare Squat 5x5x65% devi calcolare il 65% del tuo massimale di squat e fare 5 serie da 5 ripetizioni con il carico che hai calcolato.
la settimana dopo (se l' esercizio è stato fatto tecnicamente bene) il carico sarà il 67,5% del tuo massimale e così via

IlPrincipebrutto · 11-07-2011, 12:59 PM

Quote:

Originariamente inviato da INDIO79

Scusa l'intromissione ma credo che doc ti abbia risposto a pagina 10(messaggio 143) e 14(mess.199) del tuo diario.

Direi che e' molto piu' comodo chiedere in continuazione, facendo perdere un sacco di tempo alla gente.

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INDIO79 All the Truth Member Messaggi: 1,464 Data registrazione: Jan 2011 Località: Taurano (av)	11-07-2011, 11:36 AM Diario di Ricky1400 Scusa l'intromissione ma credo che doc ti abbia risposto a pagina 10(messaggio 143) e 14(mess.199) del tuo diario.