Grazie, teniamo le dita incrociate :D

oggi ho fatto l' allenamento come previsto

Squat
3x8x70

Panca
3x8x50

Stacco
3x8x100

però siccome non ero convinto dell' ultima prova di entrata di Squat con il Supercenturion che mi è sembrata dura, ho riprovato usando il vecchio Superior.
Pur avendo avuto lo stesso una incertezza nella discesa, la risalita mi è sembrata molto ma molto più facile (non so perchè).
Squat con Superior 150kg:
Entrata Squat 150kg - YouTube

Nello squat non sei padrone della discesa ti fai comandare dal corpetto , ti lascia andare giù , che da un lato è giusto , ma devi comunque tenere l'incastro ... Il SC che è più tosto magari non lo riesci a gestire bene e ti porta dove vuole , probabilmente per questo ci ricavi di più dal superior .

Ipotesi (purtroppo) molto ragionevole, grazie. :)

Ciao, se non ci sono intoppi dovrei venire a Cecina così farò il tifo per te!
In bocca al lupo!

Doc, io fossi in te dopo la coppa italia mi metterei a far un lavoro di ripetizioni lente in discesa, sia con corpetto che senza. E' indispensabile abituarsi a forzare il corpetto a tiro anche,al momento sono troppo rigide in confronto alle ginocchia, e già son fasciate THP...
Se impari a guidare la discesa non solo i chili di adesso li fai ad occhi chiusi, ma ne aggiungerai un bel pò ;) Ci vediamo a Cecina!

Si, devo imparare a forzare e controllare meglio il corpetto.
Ci vediamo a Cecina

@ asama000: mi farà piacere conoscerti :)

oggi ultimo scarico

Squat
5x72kg
2x84kg
1x140kg con Supercenturion e THP (mi sembra uno degli squat equipped più puliti che io abbia fatto negli ultimi tempi, ... per i miei standard perlomeno...:D)

Panca
5x50kg
2x60kg
1x70kg

Stacco
5x100kg
2x120kg
1x170kg con Supercenturion

Video delle singole di Squat Panca e Stacco
Squat Panca Stacco 140 70 170kg - YouTube

Doc in bocca al lupo per (se non ho capito male) oggi..:)


aspetto con impazienza il tuo report dato che non riesco a venire neppure come spettatore......

In bocca al lupo Doc, spacca tutto!!!!!!!!!

Grazie a entrambi, comunque sono un Master 1 (anche se non lo dimostro :D) e gareggio domani pomeriggio.

PS: ho sermpre una gran fifa...

In bocca al lupo! Faccio il tifo per te:)

Grazie Prof :)

:)

In bocca al lupo Doc, fatti valere ;)