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| Work in Progress Dove postare il proprio programma di preparazione atletica, le proprie esperienze, il proprio diario personale.
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(#11)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,015
Data registrazione: Nov 2009
Località: In campagna!
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13-09-2010, 09:09 PM
x gianlu TI RINGRAZIO PER L'INTERVENTO! La presa è più di 80cm. Cosa intendete per alzare il petto? x spike non ho capito quando dici "ti verrà da extraruotare le braccia " non sò che significa! Le croci le ho fatte su panca piana. Come devo fare i curl con manubri ? Pushup ne riesco a fare massimo 16/18 Come mai i complementari non sono a cedimento ? (scusa la curiosità) Esercizi Squat 6x5@63 Panca 7x5@40,5 Trazioni 7x3 Aperture su panca piana con manubri 5x10@ 7,5+7,5 SQUAT SERIE CENTRALE ma non ricordo quale. PANCA QUARTA SERIE Commenti Le aperture mi sono ostiche! Spero di essere migliorato un pochino! GRAZIE A TUTTI  |
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