Diario di David

[spike]

nessuno schema ne avevamo già parlato, metti un 6x3 e prova con carichi FACILI ma devevenirti bene, quando ti viene bene alzi di 5kg.

Non metterlo al posto di nulla, lo aggiungi e basta

[David23]

Originariamente inviato da spike

nessuno schema ne avevamo già parlato, metti un 6x3 e prova con carichi FACILI ma devevenirti bene, quando ti viene bene alzi di 5kg.

Non metterlo al posto di nulla, lo aggiungi e basta

ok spike.lo inserisco mercoledi e sabato.6x3. niente singole e doppie.

i carichi che ho provato sabato erano gestibilissimi.l'unico problema è che mi sudano le mani da far paura e mi scivola il bilanciere.

quindi incremento di 5kg.non 10 come ho fatto sabato.
grazie