Diario di David

[David23]

Originariamente inviato da spike

david, veramente, devi allenarti mettendoci più testa, così ti fai male e non ottieni risultati.

le trazioni sono parziali, sei lontano dalla distenzione delle braccia: che senso ha farne 5 male? meglio 1 sola fatta bene veramente

panca: le spalle non sono retratte, non fai il fermo al petto e fai il ponte con la testa....cveramente un chest press è più utile

squat: la schiena non la tieni

david già facendo attività fisica si rischia di farci male....è un rischio calcolato ed accettato. ok è pacifico. Però se manca anche l'attenzione su certi particolari (che è normale che non riescano subito, però occorre sforzarsi, ma veramente, affinché le cose cambino) uno alza di molto le probabilità...

spike......ma secondo te tutti riescono a tenere le scapole perfettamente addotte nella panca..la schiena perfettamente tesa nello squat e trazioni a rom super completo...????quanti in questo forum? in 3 c'e la fanno a fare tutto cio...
non credo che uno ottenga risultati solo con la perfezione..seno il 99% della gente andrebbe in palestra solo a perdere tempo..
io i risultati in 5 mesi li ho ottenuti molto di piu di quello che mi aspettavo..poi per il fatto di farsi male è un altro discorso...

il fermo al petto ho capito che recluta meglio il petto..ma è una cosa strettamente da pl..che secondo me non serve a tanto..

[spike]

Originariamente inviato da David23

spike......ma secondo te tutti riescono a tenere le scapole perfettamente addotte nella panca..la schiena perfettamente tesa nello squat e trazioni a rom super completo...????quanti in questo forum? in 3 c'e la fanno a fare tutto cio...
non credo che uno ottenga risultati solo con la perfezione..seno il 99% della gente andrebbe in palestra solo a perdere tempo..
io i risultati in 5 mesi li ho ottenuti molto di piu di quello che mi aspettavo..poi per il fatto di farsi male è un altro discorso...

il fermo al petto ho capito che recluta meglio il petto..ma è una cosa strettamente da pl..che secondo me non serve a tanto..

andiamo per punti:

-il fermo al petto serve...poi se per te è da pl va benissimo. Io dormo lo stesso. Consiglierei di fare il fermo anche nello squat se non fosse dannoso per le ginocchia.

-il discorso sul farsi male è assodato. Ma allora mi chiedo...anche fosse solo quaesto: valo la pena rischiare di farsi male quando le cose possono essere fatte meglio?

-in palestra la maggior parte della gente fa le cose a cavolo e infatti dopo 3 mesi non hanno più miglioramenti

-in questo forum ognuno fa quello che gli pare non è che devono rendere conto a te o a me, come tu non devi rendere conto a me, ci mancherebbe, il mio era un consiglio. Neanche io faccio le cose come vorrei, ma questo non significa che non mi sforzi di migliorare. Cioè l'atteggiamento "questa cosa non mi riesce farla bene, allora la faccio male" proprio non lo capisco. Non riesci a stare in iperlordosi? sforzati, vedrai che a forza di sforzarti ci riesci!

-le "trazioni a rom super completo" mi hanno fatto morire

[David23]

Originariamente inviato da spike

andiamo per punti:

-il fermo al petto serve...poi se per te è da pl va benissimo. Io dormo lo stesso. Consiglierei di fare il fermo anche nello squat se non fosse dannoso per le ginocchia.

-il discorso sul farsi male è assodato. Ma allora mi chiedo...anche fosse solo quaesto: valo la pena rischiare di farsi male quando le cose possono essere fatte meglio?

-in palestra la maggior parte della gente fa le cose a cavolo e infatti dopo 3 mesi non hanno più miglioramenti

-in questo forum ognuno fa quello che gli pare non è che devono rendere conto a te o a me, come tu non devi rendere conto a me, ci mancherebbe, il mio era un consiglio. Neanche io faccio le cose come vorrei, ma questo non significa che non mi sforzi di migliorare. Cioè l'atteggiamento "questa cosa non mi riesce farla bene, allora la faccio male" proprio non lo capisco. Non riesci a stare in iperlordosi? sforzati, vedrai che a forza di sforzarti ci riesci!

-le "trazioni a rom super completo" mi hanno fatto morire

ok spike.....

ma nello squat non capisco perke non tengo la schiena dritta??? da cosa lo vedi scusa....?


ps=ma tu sai come dovresti fare gli esercizi..quindi è ovvio che riesci a migliorarti...io non lo so..sono autodidatta da 4 mesi...mi alleno a casa..non conosco come le cose devono funzionare e mi viene difficile..

[Gael]

Originariamente inviato da David23

ok spike.....

ma nello squat non capisco perke non tengo la schiena dritta??? da cosa lo vedi scusa....?

ferma il video nell'ultima parte del movimento, il sedere lo perdi, arricci la bassa schiena.

ps=ma tu sai come dovresti fare gli esercizi..quindi è ovvio che riesci a migliorarti...io non lo so..sono autodidatta da 4 mesi...mi alleno a casa..non conosco come le cose devono funzionare e mi viene difficile..

se ci tieni a migliorarti, a tirar su piu ghisa è meglio che queste cose le incominci a studiare.
poi come ha detto spike, fai come vuoi.

ciao

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da David23

spike......ma secondo te tutti riescono a tenere le scapole perfettamente addotte nella panca..la schiena perfettamente tesa nello squat e trazioni a rom super completo...????quanti in questo forum? in 3 c'e la fanno a fare tutto cio...

Che tu faccia le cose superficialmente puo' anche andare bene. Che tu ti permetta di giustificare le tue deficienze andando mettere in dubbio cosa fanno gli altri, e' davvero puerile e irritante.


PS
bello il cappellino di lana. Vale da solo almeno 10Kg in piu' nello squat.



PPS
a scanso di equivoci, deficienze viene da deficere, cioe' mancare. Non si sa mai che uno lo possa prendere per un insulto.

[David23]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Che tu faccia le cose superficialmente puo' anche andare bene. Che tu ti permetta di giustificare le tue deficienze andando mettere in dubbio cosa fanno gli altri, e' davvero puerile e irritante.


PS
bello il cappellino di lana. Vale da solo almeno 10Kg in piu' nello squat.



PPS
a scanso di equivoci, deficienze viene da deficere, cioe' mancare. Non si sa mai che uno lo possa prendere per un insulto.

non so cosa vuol dire puerile..il cappello non è di lana...la lana la uso in inverno..ora siamo in primavera...
tranquillo che gli insulti mi fanno incazzare...ma non quelli di certe persone..quindi passa pure e insulta quando vuoi

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da David23

non so cosa vuol dire puerile..

Chissa' come mai non mi sorprende.

[David23]

ascò...non mi interessa fare cagnara in un forum..però cerca di non darmi dell ignorante visto che nessuno mi sembra ti abbia offeso..
anche se sono ignorante non credo siano affari tuoi