Diario di David

[David23]

Originariamente inviato da spike

david, veramente, devi allenarti mettendoci più testa, così ti fai male e non ottieni risultati.

le trazioni sono parziali, sei lontano dalla distenzione delle braccia: che senso ha farne 5 male? meglio 1 sola fatta bene veramente

panca: le spalle non sono retratte, non fai il fermo al petto e fai il ponte con la testa....cveramente un chest press è più utile

squat: la schiena non la tieni

david già facendo attività fisica si rischia di farci male....è un rischio calcolato ed accettato. ok è pacifico. Però se manca anche l'attenzione su certi particolari (che è normale che non riescano subito, però occorre sforzarsi, ma veramente, affinché le cose cambino) uno alza di molto le probabilità...

spike......ma secondo te tutti riescono a tenere le scapole perfettamente addotte nella panca..la schiena perfettamente tesa nello squat e trazioni a rom super completo...????quanti in questo forum? in 3 c'e la fanno a fare tutto cio...
non credo che uno ottenga risultati solo con la perfezione..seno il 99% della gente andrebbe in palestra solo a perdere tempo..
io i risultati in 5 mesi li ho ottenuti molto di piu di quello che mi aspettavo..poi per il fatto di farsi male è un altro discorso...

il fermo al petto ho capito che recluta meglio il petto..ma è una cosa strettamente da pl..che secondo me non serve a tanto..