singola stacco 85% 1RM+catene

‪video-2011-07-24-13-00-26.mp4‬‏ - YouTube


gianlu,tu che usi le catene,sai per caso se c'è un modo giusto per posizionarle sul bilanciere? che tipo di catene servono? ne ho utilizzate alcune che avevo in garage....



foto pre work:settimana prossima parto per il mare,non ho fatto una vera e propria definizione,ma ho diminuito i carbo,con grassi invariati e ho alzate le pro....maggiore vascolarizzazione e ad occhio non mi sembra di aver perso molta massa magra..

http://img703.imageshack.us/img703/7...0724131258.jpg

lascia perdere le catene per adesso, quelle po mi sembrano troppo leggere per avere un minimo effetto

Ok spike lo stacco come va? Così non sono al massimo del iperestensione e inoltre ho provato un rialzo di oltre 30 cm al posto di 22 .5