*·.¸(¯`·.¸*Aioria's Diary*¸.·´¯)¸.·*®

[MOLLOTUTTO]

Originariamente inviato da Aioria

Ok grazie Spike, un'altra cosa, le trazioni a presa supina le devo eseguire con impugnatura a latghezza spalle o più larga?
Nella scheda la serie è da 2-4 ripetizioni ma io ce la faccio a farne di più, k faccio ne eseguo di più o mi fermo a 4?

A quante trazioni arrivi..?????

Comunque devi fermarti a 4 , certo se arrivi a farne 12 fatte bene puoi arrivare anche a sei..... ma non credo , io dico di fermarti alla metà del max...quindi 4 va bene ...l'importante è che smetti quando ancora non sei stanco , devi essere ancora veloce e fresco.....

E' come negli altri esercizi che lavori col 50/60% del carico max , per imparare bene la tecnica ...Solo che con le trazioni il peso non muoi diminuirlo , anzi via via che ingrossi e fai massa diventa sempre più difficile.......