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Aioria Aioria Non in Linea
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Predefinito 30-09-2009, 05:53 PM


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Originariamente inviato da spike Visualizza Messaggio
DCSS Training – Lento in piedi, seduto, panca inclinata e affini | Dangerous Fitness

DCSS Training - Corso di sopravvivenza allo Stacco da Terra | Dangerous Fitness

trazioni a presa supina, per i bicipiti vanno bene curl con bilanciere

se ce la fai riprenditi almeno per lo stacco e posta il video
Ok grazie Spike, un'altra cosa, le trazioni a presa supina le devo eseguire con impugnatura a latghezza spalle o più larga?
Nella scheda la serie è da 2-4 ripetizioni ma io ce la faccio a farne di più, k faccio ne eseguo di più o mi fermo a 4?
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