Diario: un nobile inglese in palestra

[IlPrincipebrutto]

Per ragioni che sarebbe troppo lungo spiegare, mi e' caduto l'occhio sul video illustriativo di una delle prove di ammissione alla formazione BPJEPS-AF, che qui in Francia conferisce la carta professionale per esercitare il mestiere di personal trainer.

La prova in questione e' lo squat:




Il contenuto del video mi lascia un pochino perplesso.
Niente di stranonel considerare valido un high-bar squat di questo tipo, i sollevatori olimpici lo eseguono praticamente allo stesso modo.
Quello che non capisco e' il considerare uno squat low-bar come non valido. Con la sbarra piu' bassa, piegare di piu' la schiena e guardare per terra, non avanti, e' una conseguenza logica, ma entrambi sono considerati errori.
I powerlifter lo fanno cosi', per dire.

Comincio a capire come mai in tanti anni di frequentazone, ho visto pochissima gente eseguire la variante low-bar dello squat.

Buona giornata.

[IlPrincipebrutto]

La notte tra venerdi' e sabato della scorsa settimana ha fatto schifo. A mezzanotte, ben oltre i miei orari soliti, ero ancora sveglio che giravo per la casa buia.
Sabato mattina ero in palestra poco dopo le sette, ed ho fatto un buon allenamento; per alcuni versi, quasi ottimo.

La notte scorsa, una chiavica. Devo aver chiuso occhio verso mezzanotte, e mi sono svegliato alle sei come ogni giorno feriale. Sarebbe gia' stata dura cosi', ma oggi e' anche il primo giorno feriale con l'ora legale.
Non ce la posso fare.

Alla fine ho fatto cinque doppie pesantine di Press.

Proprio ieri vedevo una intervista a Stirling Moss del 1960 (l'Id del video e' questo: joNivILPDzE . Lo scrivo cosi' perche' il Playback e' disattivato)). Ad un certo punto il giornalista gli chiede se dorme molto.
Moss risponde che prima faceva vita moderata, ma se andava a letto a mezzanotte prima delle tre non prendeva sonno; ma ora aveva deciso di spassarsela un pochino di piu', andava a ballare fino al due giorni prima di una gara, e se era in letto alle due, prendeva sonno subito.
"PEr ora non vedo cambiamenti nelle mie prestazioni in gara, quindi manterro' questo regime fino a prova contraria").

Va a finire che devo dormire meno anche io.

Comunque, oggi in pausa pranzo mi sa che ci scappa una pennica da record.

Buona giornata.

[milo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

...Va a finire che devo dormire meno anche io...

Anche il Dr. Ken E. Leistner (capace di 185 kg x 23 reps di squat ad un peso corporeo di 73 kg scarsi e 53 anni di età) dormiva in media cinque ore a notte (spesso solo tre ore, come dichiara a pag. 9 dell'issue #14 di HG 1.0) ma credo siano eccezioni e che nel dubbio sia meglio cercare di abbondare piuttosto che diminuire.