Diario: un nobile inglese in palestra

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Jacksparrow

se ricordo bene vivevi a londra...

Ciao Pirata,

ricordi bene, ma i tuoi ricordi non sono aggiornati, ho traslocato nel 2011. Bentornato.


Mercoledi' 17 e Giovedi' 18 Giugno 2020

Finalmente a Genova! Vi ho trascorso un fine settimane lungo, da venerdi' pomeriggio a lunedi' sera, la mia prima visita dal 15 Febbraio. Fanno quasi quattro mesi, durante i quali e' successo cio' che sappiamo. Ho passato la maggior parte del tempo su in campagna, lavorando nelle fasce mattina e pomeriggio per due giorni di seguito; una esperienza massacrante e pure un po' frustrante, a causa di un cumulo di piccoli e grandi inconvenienti con gli attrezzi.
Lunedi' invece l'ho speso in citta', in posti diversi e l'impressione che ne ho avuto e' stata...triste. Ho visto una citta' impaurita, abbruttita e piu' povera, mi ha fatto un po' male. La sera prima, il presidente Macron aveva annunciato che in Francia, dal 22, le scuole riaprono normalmente; la mattina dopo, giravo tra gente che porta la mascherina anche all'aperto, sotto il sole di giugno. Difficile conciliare le due cose.
Ho avuto un rientro difficoltoso, a causa di un grave incidente che ha chiuso l'unica carreggiata agibile dell'autostrada; tanto che, dopo un primo tentativo di partire verso le 14, ho fatto marcia indietro e ci ho poi riprovato, con maggior successo, verso le 18.

Martedi niente allenamento, ho recuperato le fatiche di cui sopra.

peso x reps x sets

Squat (mercoledi' mattina)

<warm-up>
125 x2 x3 (cintura)

Allenamento esplorativo nel quale ho privilegiato l'intensita' al volume, giusto per vedere quanta fatica mi era rimasta dal lungo fine settimana di lavoro manuale.


Chins 6,7,6,7

Riesco ad usare quasi tutti gli attrezzi agricoli con entrambe le mani, ma la falce proprio non e' possibile, quella e' per destri e basta. Infatti, stasera per la prima volta a cedere e' stata la presa, specie la mano destra.



Press (giovedi' sera)

20 x5 x2
35 x3
50 x2
55 x1
60 x1

63 x2 x3
63 x1 x4

Ho messo tutte le alzate, dall'inizio del riscaldamento alla fine, perche' e' stato un allenamento memorabile; la sessione di Press piu' pesante di sempre, e stavolta non ci sono dubbi di sorta. Sono molto soddisfatto.


Ultima nota; ho deciso che si chiude il primo luglio, chi c'e' c'e', e chi non c'e' pazienza. Non c'e' molto tempo per provare a migliorare anche le altre alzate, in particolare lo squat.
Penso che per il prossimo ciclo ci saranno alcuni cambiamenti al programma.

Buona notte.