Diario: un nobile inglese in palestra

IlPrincipebrutto · 12-12-2019, 07:20 PM

Giovedi' 12 Dicembre 2019

Belin che freddo oggi. In compenso, giornata di sole, e stasera c'e' una luna piena spettacolosa.

peso x reps x sets

Press

<warm-up>
48 x6 x8

Al ritmo di una serie ogni 20 squat di Prison. Forse, avrei potuto andare cinque secondi piu' veloce, ma non volevo metterlo in imbarazzo.

Front Squat

<warm-up>
70 x6 x8 . ................ una seri eogni 3' 25''

Le serie di questo lift sono di solito piuttosto veloci, e stasera non ha fatto eccezione. Ma adesso, dopo il terzo giorno di allenamenti doppi, mi sento un po' stanco.
Domattina pero' riposo. Devo essere in ufficio piu' presto del solito perche' abbiamo un meeting strateggggggicoawanaguozzzzamericanboi.
Correggo: ci verra' comunicata la strategia decisa dalla direzione, il nostro input sara' limitato a fare di si con la testa.

Buona serata.

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IlPrincipebrutto All the Truth Member Messaggi: 10,929 Data registrazione: Sep 2009	12-12-2019, 07:20 PM Giovedi' 12 Dicembre 2019 Belin che freddo oggi. In compenso, giornata di sole, e stasera c'e' una luna piena spettacolosa. peso x reps x sets Press <warm-up> 48 x6 x8 Al ritmo di una serie ogni 20 squat di Prison. Forse, avrei potuto andare cinque secondi piu' veloce, ma non volevo metterlo in imbarazzo. Front Squat <warm-up> 70 x6 x8 . ................ una seri eogni 3' 25'' Le serie di questo lift sono di solito piuttosto veloci, e stasera non ha fatto eccezione. Ma adesso, dopo il terzo giorno di allenamenti doppi, mi sento un po' stanco. Domattina pero' riposo. Devo essere in ufficio piu' presto del solito perche' abbiamo un meeting strateggggggicoawanaguozzzzamericanboi. Correggo: ci verra' comunicata la strategia decisa dalla direzione, il nostro input sara' limitato a fare di si con la testa. Buona serata.