Diario: un nobile inglese in palestra

[IlPrincipebrutto]

Venerdi' 1 Maggio 2015

Girnata festiva, quindi ritmi e orari un po' diversi dal solito. Ho dormito fino a che ne avevo voglia, ed ho passato la prima parte della mattinata a svolgere alcune faccende domestiche.
Verso le 11:30 sono andato in palestra. Di solito mi alleno al mattino e praticamente a digiuno; il fatto che fosse quasi ora di pranzo ed avessi fatto una grossa colazione alle nove forse spiega perche' m sentivo un po' diverso, un po' meno sveglio.


peso x reps x sets


Deadlift

20 x5
30 x5
40 x5 fin qui, squat per sciogliere le giunture.

50 x5
70 x4
90 x3
110 x2
130 x1
140 x1 (cintura)
150 x1
155 x1

Video della sessione, dal quale si vede che i 140 hanno fatto pieta', con la sbarra che se n'e' andata a fare un giro appena l'ho mossa da terra. Molto meglio i 150.
L'ultima alzata del giorno e' stata davvero impegnativa, non avvo probabilmente neppure un milligrammo di margine.


http://vimeo.com/126589384

Buona giornata