Diario: un nobile inglese in palestra

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da DusTech

Com'è andata dal dentista?

Meglio di come temevo; purtroppo la prossima votla sara' molto peggio.


Giovedi' 6 Febbraio 2014

C'e' qualcuno che si allena da queste parti, o siete tutti nella sezione hot shots a guardarvi le fitness models (e il problema sarebbe...?). Il giovedi' e' un buon giorno per allenarsi dalle mie parti. Nessuno fa chest, quindi le panche sono libere. E chi fa gambe comincia col cardio, quindi il rack e' libero. Il che e' piuttosto irrilevante comunque, visto che oggi non l'ho usato.

pesi x reps x sets
(jolly day)


Chins (30'' recupero)

2 x5
(invece che 1 x5 della settimana scorsa)



Power snatch

30 x3
34 x3
36.5 x3
39 x3
42.5 x3
45 x3
47.5 x3
50 x3


Chins + 2.5 Kg (30'' recupero)

1 x7
(invece che BW e basta della settimana scorsa)



Panca

40 x5
45 x5
50 x5
55 x5
60 x5
65 x5
70 x5

Niente da fare, oltre i 70 col ramping non riesco ad andare.


Chins (30'' recupero)

1 x 10
(no change rispetto a settimana scorsa)




Buona giornata.