Diario: un nobile inglese in palestra

[spike]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Quella e' roba da V.M. 35, non mi va di spaventare un pubblico affezionato.

Tranquillo che quelli affezionati mi pare che abbiano tutti il requisito anagrafico

per quanto riguarda qualche consiglio:

nel press il carico è perfetto per migliorare la tecnica. Io impugnerei il bilanciere un pelo più largo per far avanzare meglio il petto, non di tanto, un centimetro per parte dovrebbe già essere sufficiente. Occhio che i gomiti arretrano nel momento che il bilanciere ti passa dagli occhi: applica una maggior tenuta subito in partenza della loro posizione e vedrai che nel giro di qualche seduta la cose miglioreranno.

Nel front hai una tenuta del core fortissima: questo tuo pregio ti permette di fare un front con molte similitudini al back squat. Data la tua propensione nell'imparare mi sforzerei di più ad andare in buca spingendo ancora di più le ginocchia in fuori

Lo stacco è buono, in qualche rip ti viene da tirare più che in altre ma è anche oggettivamente difficile ritrovare la giusta concentrazione con il giusto setup con ripetizioni così alte. Quì non approvo il metodo, non perché non sia buono, ma perché sei ad un livello superiore e beneficieresti di maggior guadagni passando da altre strade