Diario: un nobile inglese in palestra

[Shade]

Ciao Principe come va??? La gamba continua a darti noie???

Ciao

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Shade

Ciao Principe come va??? La gamba continua a darti noie???

Per ora no, siamo ancora troppo leggeri come carichi. Ogni tanto pero' avverto tiraggi inusuali, anche se leggeri; insomma, si sente che non e' piu' quella di prima.



Lunedi' 16 agosto 2010

Comincia a rinfrescare. Per la prima volta da molto tempo, direi giugno, stamattina sono uscito di casa con un maglioncino sottile sopra la camicia.

(peso x reps x serie. Peso in libbre. 1Lb ~ .44Kg)


Squat

50 x5
100 x5 x2
150 x4
180 x2
200 x5 x3 (88 Kg)

Fattibili, a patto di prendersi un riposo congruo tra una serie e l'altra.


Press (Military)

40 x5
60 x5
80 x4
100 x1
105 x5 x3 (46 Kg)

Su questo lift per ora c'e' del margine.



Deadlift

120 x5
180 x2 x2
230 x1
240 x1
260 x5 (114 Kg)

Molto impegnativo. Rispetto all'ultima volta, c'e' stato un bel salto nella sensazione di difficolta'. Ancora niente cintura, per il momento.



Come promesso, ci sono online i video di sabato scorso. Mentre li caricavo, mi sono reos conto che giro sugli stessi pesi da circa sei mesi ormai.

Squat - set 1 14 Aug 2010 - Squat 195# - set 1 on Vimeo
Squat - set 2 14 Aug 2010 - Squat 195# - set 2 on Vimeo
Squat - set 3 14 Aug 2010 - squat 195# - set 3 on Vimeo
Power Clean - set 2 14 Aug 2010 - Power Clean 147.5# - Set 2 on Vimeo
Power Clean - set 4 14 Aug 2010 - Power Clean 147.5# - Set 4 on Vimeo
Power Clean - set 5 14 Aug 2010 - Power Clean 147.5# - Set 5 on Vimeo

Buona giornata.