Diario: un nobile inglese in palestra

[Acid Angel]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

(...) poterlo dire senza problemi e' gia' una conquista.

Verissimo.

[IlPrincipebrutto]

Lunedi' 24 Aprile 2017
(aggiornamento postumo)

Ieri sera avevo il mio bel piano in mente. Sveglia qualche minuto prima, allenamento, corvee' scolastica. Poi a casa presto, per fare la sessoine di Jerk, e terminare prima che cerso le sette e mezza arrivassero amici a cena (non e' mai pratico riceverli tra una alzata e l'altra, poi vogliono provare anche loro e ti tocca mettere/togliere un sacco di pesi).

Tra il dire e il fare pero' c'e' di mezzo...

Ho fatto fatica ad addormentarmi.
Alle quattro e mezza mi sono svegliato, e poi non sono piu' riuscito a prendere sonno.
Alle cinque e mezza, ormai nervoso per i ripetuti tentativi infruttuosi di rilassarmi, ho deciso di alzarmi.

peso x reps x sets

Press

20 x5 x2
30 x4 x2
40 x3
47 x2
52 x1
57 x1
57.5 x3 x3
62 x1

E qui, mentre la sbarra mi passava davanti alla fronte, mi e' venuta una fitta netta alla schiena. Bilaterale, in una fascia alta una decina di centimetri, centrata piu' o meno all'altezza della punta inferiore delle scapole. Mai avuta una cosa simile, per alcuni minuti, dopo aver rimesso la sbarra a posto, non riuscivo a stare in piedi col busto bene eretto, dovevo per forza di cose rimanere gobbo.

Allenamento interrotto, e partenza di ulteriori elucubrazioni; che faccio stasera?
Per tutta la giornata ho sperato che il dolore passasse. Ed e' passato parecchio, ma non abbastanza da darmi fiducia per un Jerk.

Alla fine ho deciso di considerare questa come una giornata buttata. Facciamo finta che non sia mai successa, e domani ricominciamo come fosse l'inizio della settimana.

A validare la decisione, il fatto che gli ospiti sono arrivati con quasi 45 minuti di anticipo.

Buona giornata.

[orange]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

A validare la decisione, il fatto che gli ospiti sono arrivati con quasi 45 minuti di anticipo.

«Oh ciao. Se andate sul retro c'è un tavolo e delle sedie. Tenete anche questa ciotola di patatine. Ci vediamo più tardi.»

Orange chiuse la porta è svanì nella sua casa. I suoi ospiti un po' interdetti si incamminarono sul retro, si accomodarono attorno al tavolo e - in silenzio - iniziarono a sgranocchiare patatine.
40 minuti più tardi Orange si unì alla silenziosa comitiva.

«Va, pure con 5 minuti di anticipo (infami, non mi avete lasciato neanche una patatina... adesso provate a chiedermi il Crodino...)»

Da me sarebbe andata così.

[Acid Angel]

Vabbeh, Pri', ti rispondo dopo l'intervento del Sommo (non prendo in giro e Gabry lo sa), potrei anche non scrivere .
Il suo intervento io lo condivido appieno, ma a parte questo, nel mio caso mi riferivo al tuo scrivere "sul medio termine". Avevo cioè compreso che sul LUNGO avresti ripreso in mano i test dei massimali, ecco il momento di affrontare la paura.

[Acid Angel]

Pri', ti capisco. Pensa a me con la schiena nel 2012 (un anno ferma) e negli ultimi 2 anni con i bicipiti (mesi e mesi ferma o quasi). Ormai la prendo con filosofia. Sicuramente a te non ci vorranno mesi su mesi come a me, vedrai che in poco tempo come al solito assorbirai e risolverai gli infortuni, certo che lo scazzo ci sta.

Mi dispiace .
Ripensandoci, sai risalire al motivo preciso per cui ti sei infortunato? Io con la schiena lo so, con il secondo braccio pure (mesi di sforzi solo con quello, che era quello "sano" e poi non ce l'ha fatta più), con il primo braccio ho un po' di idee, ma fondamentalmente so che è stato per debolezza, intendo dire mancanza di forza proprio.

Tu lo sai?

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Acid Angel

Ripensandoci, sai risalire al motivo preciso per cui ti sei infortunato?

Non c'e' un motivo preciso. Si spinge sempre per passare i propri limiti; a volte ci si riesce, a volte no e ci si fa male. That's simply the way it is.

Buona giornata.

[IlPrincipebrutto]

Venerdi' 28 Aprile 2017

Salvare il salvabile; da questa settimana, e magari anche da quelle precedenti, e cercando di non ricordarsi del fatto che sono tre settimane che non faccio OHS eccetera. Ops, ecco che me lo sono ricordato...

peso x reps x sets


Press

20 x5 x3
30 x4 x2
40 x3
50 x2
55 x1
57 x1
57.5 x3 x3
62 x1
57.5 x3
62 x2
57.5 x3
62 x1



Front Squat (serale, tanto di tirate veloci non se ne parla)

20 x5 x2
30 x4 x2
50 x3
70 x2
80 x1
90 x1
91.5 x3 x3
99 x1
91.5 x3
99 x2
91.5 x3
99 x1

Buona notte.

[IlPrincipebrutto]

Sabato 29 Aprile 2017

E allora vaffanculo.

peso x reps x sets

Deadlift

50 x5
70 x4
90 x3
110 x2
125 x1
138 x1
143 x 1+F

Appena partito per la seconda alzata della prima tripla da 143Kg ho sentito pizzicare il femorale sinistro. Ho immediatamente abortito l'alzata e chiuso li' l'allenamento.

E' chiaro che ormai e' inutile insistere; questo ciclo e' andato, buttato nel cesso, e non aggiungo commenti perche' sarebbero impubblicabiili. Ma sono incazzato nero.

Mi prendo una settimana di cazzeggio.

Buon WE.

[IlPrincipebrutto]

Mentre prosegue la cura anti-capricci, segnalo che la mattinata e' passata cosi':

peso x reps x sets

Squat

60 x25 x3

Tempo di esecuzione tra i 2'40'' ed i 3' per ogni serie.

144 bpm alla fine della seconda serie (su una base di 20 secondi. Non ho il frequenzimetro, metto il dito sul polso e conto i battiti, quindi il valore istantaneo e' probabilmente leggermente piu' alto di quello medio rilevato).

Capisco perche' alcuni si comprano un bilanciere sagomato.

Buon WE.

[sixmonth789]

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[Fire&Ice]

MODERATORIIIIII CHIAMATE UN PO' I MODERATORIIIII

cit. modificata

[memedesimo]

Originariamente inviato da Fire&Ice

MODERATORIIIIII CHIAMATE UN PO' I MODERATORIIIII

cit. modificata

Centodiciottoooooh chiamate un po'il centodiciottooh

Scusami ma mi sentivo chiamato in causa,anche dal fatto che vivo nella stessa regione,ma diversa provincia

[Fire&Ice]

Originariamente inviato da memedesimo

Centodiciottoooooh chiamate un po'il centodiciottooh

Scusami ma mi sentivo chiamato in causa,anche dal fatto che vivo nella stessa regione,ma diversa provincia

hahahahah pensavo non ci arrivasse nessuno e invece...

Ecco Pri da dove arriva la battuta

[IlPrincipebrutto]

Sabato 6 Maggio 2017

Aggiornamento minimo.

peso x reps x sets

Jerk

20 x2 x2
35 x2 x2
45 x2
50 x2
55 x2
56 x5 x6

Buona notte.

[IlPrincipebrutto]

Lunedi' 8 Maggio 2017

Il primo giorno della presidenza Macron (nell'anniversario della liberazione dai tedeschi, parte il mandato di un presidente che ha gia' detto che non difendera' gli interessi dei francesi di fronte alla Merkel) e la saga dell'epidurale di Acidella (qui: Acid Angel' s messy diary... :)) combinano insieme per stimolare una riflessione mattonifica, che vi tocchera' leggere prima di sapere com'e' andato l'allenamento di stamattina (saltare direttamente in fondo non vale). On y va!


In una situazione normale, lo State e' l'unica entita' autorizzata ad emettere moneta, e lo fa tramite la Banca Centrale, che ne e' alle dipendenze. Avendo controllo sulla propria moneta, lo Stato puo' stabilire un certo livello di diritti per ogni cittadino (per esempio, diritto alla salute, al lavoro, all'istruzione) e perseguire le politiche necessarie per garantirli. PEr esempio, uno Stato in condizioni normali puo' perseguire, se lo desidera, politiche di pieno impiego.

[Nota per quelli che pensano in binario: il fatto che lo Stato possa emettere la propria moneta non significa automaticamente che possa rendere tutti ricchi per decreto, sarebbe una scelta decisamente nociva. Emettere moneta e' uno strumento che puo' essere usato in molti modi, alcuni piu' di utili di altri]

[Nota: quelle descritte sopra sono possibilita', non obblighi. Per esempio, ci sono stati che controllano la propria moneta ma se ne fottono di fornire una buona istruzione]

La caratteristica importante di uno Stato in che controlla la propria moneta e' che le sue politiche non sono limitate da 'mancanza di risorse' (fatta salva la nota di cui sopra). Non soltanto puo' spendere soldi prima di incassarli con le tasse; avendo a disposizione la propria banca, puo' permettersi di mantenere un deficit, cioe' di aggiungere ogni anno una certa somma di denaro all'economia, aiutandola a crescere (di nuovo, fatta salva la nota di cui sopra).

Inoltre, il controllo della propria moneta consente di perseguire politiche democratiche, dove 'democratico' significa 'a beneficio della maggioranza'. Per finire, in uno stato in condizioni normali gli elettori posso scegliere tra diverse proposte politiche, cioe' diversi modi di usare la liberta' che il controllo della propria moneta' conferisce (vedremo tra poco perche' questo e' importante).


Quando uno stato rinuncia al controllo della propria moneta (come i membri dell'Eurozona, per esempio), diventa come una azienda. In particolare, deve incassare prima di spendere, e non puo' mantenere a lungo un deficit. Lo Stato non puo' agire che nei limiti della disponibilita' di risorse.

Questo vuol dire che ad ogni nuovo investimento o spesa deve corrispondere un taglio, o un debito aggiuntivo nei confronti di chi emette la moneta (cioe', banche private). I cittadini entrano quindi automaticamente in competizione per un insieme limitato di risorse. Inoltre, poiche' deve ripagare i propri debiti verso chi emette la moneta in uso (ripetiamo: banche private), uno Stato non ha alcuna alternativa che implementare politiche di austerita', cioe' che impoveriscono la popolazione.

Per essere chiari, sono le stesse politiche che portano a lesinare l'epidurale ad una puerpera, politiche spesso giustificate colpevolizzando chi le subisce; dicendo che si e' vissuto al di sopra delle possibilita' quando si tagliano le pensioni, dicendo che il dolore e' bello e naturale quando si nega l'ago del dottore.

Questa situazione e' anti-democratica per almeno due ragioni. La prima, e' che una politica che impoverisce la popolazione non puo', per definizione, essere nell'interesse della maggioranza, e quindi non puo' essere democratica. La seconda, e piu' importante, e' che nel caso di uno stato limitato dalla disponibilita' di risorse non ci sono alternative possibili ad politiche di austerita'. L'unica scelta disponibile agli elettori e' tra declinazioni diverse dello stesso tema; non ci puo' essere alcun processo democratico quando non c'e' alcuna scelta.

Uno stato che non controlla la propria moneta non puo' essere democratico. E' significativo che le uniche nazioni al mondo che non controllano la propria moneta siano le ex-colonie francesi in Africa, e le colonie tedesche in Europa (https://qz.com/260980/meet-the-count...-own-currency/)


Qui possiamo tornare alle recenti elezioni francesi; lo facciamo notando che il programma economico di due dei candidati sconfitti, Marine Le Pen e Jean Luc Melenchon (Partito Comunista Francese) avevano parecchi punti in comune. In particolare, entrambi presentavano proposte per la difesa dei diritti dei lavoratori (entrambi volevano abolire la Loi Travail, ovvero il Jobs Act al camembert) e per il patriottismo economico (dazi per le importazioni da aziende che hanno delocalizzato, rinazionalizzazione di strutture strategiche come le autostrada). Quindi, quello di MLP, come minimo nella parte economica, non e' un programma di destra, e men che meno fascista. Chi ha studiato un minimo di storia (e ormai ho l'impressione che se ne studi poca) sa che il fascismo divento' un movimento importante dopo aver ricevuto l'appoggio cruciale della neonata Confindustria, preoccupata dall'avanzare delle rivendicazioni dei lavoratori. Allo stesso modo, chiamare socialista il partito del presidente uscente Hollande, quello che ha firmato la suddetta Loi Travail, e' un nonsenso.

Tutto questo non ha naturalmente impedito ai media di definire Marine Le Pen come il candidato di estrema destra, o direttamente fascista; la conseguenza naturale e' che in molti non hanno nemmeno letto il programma del Front National. Non leggendolo, si sono persi la possibilita' di riflettere sul punto 43.

>> Sortir de la dépendance aux marchés financiers en autorisant à nouveau le financement direct du Trésor par la Banque de France.

'Eliminare la dipendenza dai mercati finanziari reintroducendo il finanziamento diretto della Banca di Francia al Tesoro'


Questa e' un punto di importanza capitale (battutona...). Per quanto detto sopra, cattura l'essenza della situazione attuale della Francia, e definisce una condizione senza la quale non solo il cambiamento e' impossibile, ma la democrazia stessa non puo' essere ristabilita (in Francia come nel resto dell'Eurozona).

Questa campagna ha quindi offerto agli elettori una scelta inedita; non tra partiti di destra e di sinistra, ma tra sostenitori di un ritorno ad uno Stato normale, e i sostenitori dello status quo, cioe' uno stato A-normale.

Una delle frasi ripetute piu' spesso da Macron durante il dibattito finale e' stata: "Lo Stato e' in deficit, non esistono finanziamenti facili". Il che e' al 100% tecnicamente corretto nel contesto di uno Stato a risorse limitate. Aver scelto Macron vuol dire aver accettato questa premessa, cioe' l'impossibilita' di scegliere, cioe' l'opposto della democrazia.

Votare Le Pen avrebbe rappresentato il rifiuto della premessa di uno Stato a risorse limitate. Sarebbe stata la possibilita' di avere una scelta, la possibilita di tornare alla democrazia. La possibilita' non la garanzia, perche' riprendere il cotnrollo della moneta e' un esercizio difficile e delicato; ma avere una possibilita' e' comunque meglio che non averne alcuna.

Purtroppo, il risultato dimostra che ancora troppo pochi so sono resi conto della posta in gioco. C'e' da sperare che non abbiano bisogno di una epidurale, anche se forse sarebbe per loro educativo.



peso x reps x sets

Press

20 x5 x2
30 x4 x2
40 x4
43 x6 x7


Buona serata.