Diario: un nobile inglese in palestra

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Qualcosa di più originale?...

Ci ho messo un po' a capire il riferimento allo scooterone. Peraltro, di scooteroni con la pedana non mi pare ce ne siano molti, quelli che ce l'hano sono tutti di cilindrata limitata. In ogni caso, acqua.
Ma se vuoi, puoi farmi delle domande, come nel programma del mitico Robertino di TMC.

Mercoledi' 1 Agosto 2018

Manca molto a Natale? Che bello Natale, le brume al mattino, il doppio strato per fare squat, la brina sul tetto della macchina...e dire che quest'anno ce la stiamo cavando tutto sommato a buon prezzo (so che Milo non e' d'accord). Come ho fatto a resistere all'estate scorsa?

peso x reps x sets

Press

<warm-up>
58 x3 x3


Non male, la prima serie e' venuta davvero tiratissima, ma il salto dall'ultima di riscaldamento era importante. Le altre due meglio.


Chins (+5 Kg)

3 x 7 una serie ogni 3' 00''

Era da un po' che non facevo triple. Da notare il pre-riscaldamento a base di gripper.



Power Clean (serale)

<warm-up>
73 x1 x2
75 x1 x4

Una no, una si, una no, una si. Il che vuol dire che ho chiuso l'allenamento con una bella alzata.

Buona notte.

[orange]

Non sono esperto del settore, io mi sono fermato ai 50cc (facciamo 80) e la zona per i piedi l'avrei sempre chiamata "pedana".
Anzi, ora che ci penso anche uno dei miei 2 scooter aveva il blocco centrale che divideva quella che ho sempre chiamato impropriamente pedana.

Per il gioco però non puoi dare per scontate cose antecedenti alla nascita dei partecipanti. Comunque come immaginavo è un gioco da sì o no. Quindi:
-La pedana è inerente al mondo dello sport?
-In tuoi post, anche vecchi, può esserci qualcosa che la/lo riguarda?
-E' una cosa indovinabile o ci stai (mi stai) perculando?

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da orange

Per il gioco però non puoi dare per scontate cose antecedenti alla nascita dei partecipanti.

Mi stai dicendo che sono vecchio?
No, dico: mi stai dicendo che sono vecchio?

Originariamente inviato da orange

-La pedana è inerente al mondo dello sport?
-In tuoi post, anche vecchi, può esserci qualcosa che la/lo riguarda?
-E' una cosa indovinabile o ci stai (mi stai) perculando?

Nell'ordine:

No.
No.
Si (e no, non vi sto perculando).


Visto che approfittare degli imberbi inesperti non sarebbe molto corretto, aggiungo un indizio; considera(te) dove abito.


Buona giornata.

[PrisonBreak]

Essendo come l'ultimo giorno di scuola immagino tu abbia lanciato in aria bumper a bilanciere al suonare della campanella ....

Buone vacanze Principe!

[IlPrincipebrutto]

Lunedi' 27 Agosto 2018

- Sono vivo. Di questi tempi, per un genovese non e' scontato (ci si scherza sopra per non dover imbracciare il Kalashnikhov).

- La dieta valdostana mi ha fatto perdere due chili, piu' o meno in linea con le esperienze precedenti.

- Stamattina ho ricominciato ad allenarmi; faro' due/tre settimane di progressione lineare prima di partire col programma vero e proprio. A questo proposito:

peso x reps x sets

Press
<warm-up>
45 x5 x3
45 x5

Un set extra, perche' no?

Buona giornata.

[milo]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

La dieta valdostana mi ha fatto perdere due chili

Evidentemente non fanno più la fontina di una volta.

Visto che sei nuovamente operativo ne approffitto per affidarti un compito .

Se non ricordo male hai da poco acquistato un nuovo paio di scarpe adidas powerperfect (non so se il II o il III), potresti gentilmente misurarne lo spessore della suola all'avampiede (punta) e al tallone (tacco)?

Nel caso avessi tenuto quelle vecchie, puoi confrontarne l'altezza del tacco per capire se con l'uso il materiale ha ceduto (se non hai un calibro va bene anche un righello millimetrato)?

Ciao e grazie, bentornato.

[orange]

Ho anch'io un compito. Potresti far cadere dal terrazzo la scarpa destra e cronometrare in quanto tempo arriva al suolo?
Dopo fai lo stesso con la sinistra e vedi se ci sono differenze cronometriche rilevanti.
Mi raccomando, parti sempre con la destra e le stringhe devono essere allacciate.

Bentornato

[bubux]

Originariamente inviato da milo

Se non ricordo male hai da poco acquistato un nuovo paio di scarpe adidas powerperfect (non so se il II o il III), potresti gentilmente misurarne lo spessore della suola all'avampiede (punta) e al tallone (tacco)?
Nel caso avessi tenuto quelle vecchie, puoi confrontarne l'altezza del tacco per capire se con l'uso il materiale ha ceduto (se non hai un calibro va bene anche un righello millimetrato)?

Ecco sarei interessato anch'io visto che le mie le indosso ormai da un paio d'anni e qualche lieve sensazione di cedimento mi sembra di avvertirla, ma non disponendo di un paio vecchie come termine di paragone....
Bentornato Principe.

[orange]

Ma l'adidas o siti specializzati non danno indicazioni di massima sulla durata?
Per le scarpe da corsa ci sono, anche se abbastanza ampie come indicazioni viste le tante variabili. Però almeno uno ha un'idea se sono scarpe che andrebbero cambiate ogni anno, ogni lustro, mai.

[milo]

Originariamente inviato da orange

Ma l'adidas o siti specializzati non danno indicazioni di massima sulla durata?

Non mi risulta. Comunque nelle scarpe da pesistica solitamente si rompe la tomaia e si consuma la gomma della suola che diventa liscia.

Originariamente inviato da bubux

Ecco sarei interessato anch'io visto che le mie le indosso ormai da un paio d'anni e qualche lieve sensazione di cedimento mi sembra di avvertirla

Se non ricordo male tu hai le adipower, con il tacco in poliuretano e non in eva, che sensazione di cedimento hai?


Io ho le ironwork III con il tacco in legno che ancora tiene dopo 8 anni di uso, ho solo dovuto rifare la gomma sotto perchè si era consumata. Il problema è che ha ceduto la tomaia lateralmente, si è proprio aperta, in un punto che difficilmente si può aggiustare.

[Shade]

Ok....saranno secoli che non mi collego, ma FU mi è sempre rimasto dentro.... Oggi ho preso "coraggio"quantomeno per fare un saluto a vecchie conoscenze ......
Come va Principe ??

[IlPrincipebrutto]

C'e' un messaggio di Shade nel diario e poi devo dare una risposta ad Acid e perculare il contatore da dito e...Shade? Quello Shade?

Sembra ieri che ci siamo sentiti l'ultima volta, dopo l'ennesima ripartenza con settanta chili, una ennesima rincorsa verso nuovi traguardi tipo...120 Kg di squat?
Vediamo vediamo...Ottobre 2014. Una pedana fa. Avevo il ginocchio gonfio dove aver passato un pomeriggio inginocchiato a chiodare la mia prima pedana outdoor. Ho chiodato la seconda un mesetto fa, ed ecco che torna. Forse dovrei cambiare pedana piu' spesso, cominciare a numerarle, giusto per distinguere ogni ritorno di Shade dall'altro, ogni ripartenza con settanta chili, ogni ennesima rincorsa verso traguardi che non si muovono mai.

In ogni caso, spero che non sia l'ultima volta che ti fai risentire, e magari che tu possa tornare ad una rpesenza regolare. Anzi, gia' che sei passato di qua, potresti lasciare il tuo contributo alla discussione che c'e' nella sezione bar.

Last but not least; ho letto in un altro thread di tua mamma. Mi dispiace tantissimo, non riesco ad immaginare come ci si possa sentire.

[Shade]

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

e...Shade? Quello Shade?

.... Yes

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Sembra ieri che ci siamo sentiti l'ultima volta, dopo l'ennesima ripartenza con settanta chili, una ennesima rincorsa verso nuovi traguardi tipo...120 Kg di squat?
Vediamo vediamo...Ottobre 2014. Una pedana fa. Avevo il ginocchio gonfio dove aver passato un pomeriggio inginocchiato a chiodare la mia prima pedana outdoor. Ho chiodato la seconda un mesetto fa, ed ecco che torna. Forse dovrei cambiare pedana piu' spesso, cominciare a numerarle, giusto per distinguere ogni ritorno di Shade dall'altro, ogni ripartenza con settanta chili, ogni ennesima rincorsa verso traguardi che non si muovono mai.

Se vado a ritroso becco foto della pedana?? la passione per l`attrezzatura home made non mi è mai passata ...
Per il resto l`importante è non fermarsi nonostante i vari problemi, i carichi si recuperano

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

In ogni caso, spero che non sia l'ultima volta che ti fai risentire, e magari che tu possa tornare ad una presenza regolare.

Meditavo l`idea di riaprire un diario (ci sto pensando)

Originariamente inviato da IlPrincipebrutto

Last but not least; ho letto in un altro thread di tua mamma. Mi dispiace tantissimo, non riesco ad immaginare come ci si possa sentire.

Si da allora sono stato un po altalenante ma sono dovuto andare avanti (non si può fare altrimenti)...è servito solo un po di tempo

[IlPrincipebrutto]

Originariamente inviato da Shade

Se vado a ritroso becco foto della pedana??

Becchi piu' che una semplice foto:

Diario: un nobile inglese in palestra


Lunedi' 10 Settembre 2018

Detto che ieri sera mi sono fatto alcune serie di dips (Dips (+5Kg) 3 x7 una serie ogni 3'), oggi si torna al calendario normale. Giornata piuttosto calda, anche se non come quella di ieri, o peggio ancora sabato. Un collega di forum mi pare sia espresso in proposito con "Rinfrescato? My a**e!", o parole di effetto similare.

Peso x reps x sets

Press
<warm-up>
48 x5 x4


Power Snatch
<warm-up*>
45 x1 x6 EMOM (Ovvero OMSM in tricolore).

*Da notare che ho fallito una alzata a 35Kg, durante il riscaldamento. Roba imbarazzante. In generale, e' stato un allenamento bruttino, ho fatto una fatica bestia a trovare la traiettoria e il ritmo. E' anche il primo vero allenamento di PS, quindi forse ho qualche attenuante.


Buona notte.

[Ugo51]

E' proprio gratificazione istantanea quella che mi ha portato ad ascoltare Don't Answer Me solo pochi secondi dopo aver letto il tuo post.
Non la conoscevo. Bella.