Giovedi' 30 Aprile 2026

Dopo l'infortunio di febbraio ho dovuto ridurre l'attivita' fisica per parecchie settimane.
In piu', ho cominciato a seguire una dieta carnivora; non stretta (anche perche' spesso la cena me la preparano, e "la mia casa non e' un ristorante a' la carte") ma comunque ho ridotto di non poco i carb.
Una delle ragioni di questa scelta e' che, se un giorno dovessi avere dei clienti, avro' una esperienza personale da raccontare e proporre.


Risultato: ieri pesandomi ho letto 89 e rotti. La prima volta in non so quanti anni che scendo sotto i 90 chili, che per me sono un po' una soglia psicologica.


Ora, in famiglia dicono che sto meglio, e in effetti secondo me un pochino di pancetta se n'e' andata. Inoltre, le trazioni mi vengono molto meglio, visto che c'e' meno zavorra.
Pero'...un coach dovrebbe essere o grosso o forte; forte non lo sono mai stato. Grosso nemmeno, ma a 94 facevo una figura diversa che a 89.


Buona giornata.

Considera che se mangi pochi carboidrati perdi anche acqua, perché il glicogeno che hai nei muscoli "trattiene" liquidi, e se diminuisce perdi anche quelli.
Poi chiaramente non hai perso 5 Kg di acqua, soprattutto se è una low carb non rigida. Ma a volte basta imporsi un certo regime alimentare, quindi una dieta ponderata e non a sentimento, per dare un taglio alle calorie giornaliere e perdere qualche chilo.

Poi un coach deve essere preparato e capace. Essere grosso e/o forte serve solo per vendersi meglio, ma per fare una buona impressione credo che una fisicità come la tua basta e avanza.
Al massimo cambia maglietta. Capisco che ci sei affezionato, ma la maglia coi buchi non è professionale.

E questo non e' circa li 95% del lavoro di un coach?
La prima cosa che la gente in palestra nota e' appunto quanto gross/forte sei. Poi magari ti approcciano e scoprono che sei pure una gran brava persona, ma il primo impulso penso sia puramente estetico.


Un po' come in amore, se posso permettermi un paragone un po' audace.


Buona giornata.

Sabato 6 Giugno 2026


Momento storico: per la prima volta sono riuscito a fare dieci trazioni (presa prona).


Me le ha contate il mio Ciente Zero, per essere sicuro.
Persino ai test fisici per militare mi pare mi fossi fermato a otto, e allora ero ben piu' giovane e leggero.


Dieci trazioni.
Non potete capire la soddisfazione.


Con l'insolenza e la leggerezza tipica della sua eta', mia figlia ha commentato: prossima tappa, un muscle-up.


Perfida, ma non ha tutti i torti.


Buona giornata.

Complimenti, risultato notevolissimo.

Se è già ferrata in materia però mi sa che te la sei cercata!

Complimenti per la prestazione.