Vai Indietro   FitUncensored Forum >
Streaming Video
> Video List
REGISTRATI FAQ Calendario Personal Trainer Gratis Segna come Letti

Video List
Tutti i video che non rientrano nelle altre categorie

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Video List

Rispondi
 
LinkBack Strumenti Discussione Modalità Visualizzazione
Vecchio
  (#1)
IronPaolo IronPaolo Non in Linea
Psycho Lifter
 
Messaggi: 1,687
Data registrazione: Jun 2005
Località: Arezzo
Età: 55
Predefinito Panca di Huge, 140Kg - 10-06-2007, 02:48 AM

Panca di Huge, 140Kg


Questo è Huge, un ragazzo simpaticissimo conosciuto su Bodyweb per caso. Il classico ragazzo che si allena da solo, in una falegnameria o cose simili. Ci fece vedere delle foto di una specie di rack di legno, e un'altra dove faceva lo stacco con dei pesi di cemento autocostruiti...

Un mito, la classica persona che si adatta alle necessita, creando le cose di cui manca...

Una bella panca "da bodybuilding", come si dice, 140Kg



Alcune note che possono essere utili.

Notate la posizione dei piedi, che è leggermente arretrata rispetto alle ginocchia. Senza farsi tante pippe mentali su arco o che, questa posizione permette stabilità. Se si spinge a terra, per una serie di motivi misteriosi che non sto ad elencare, si ottiene una maggiore spinta nelle mani...

Huge stacca il bilanciere e lo soppesa, sta fermo un attimo, in questo modo si assesta per la discesa. Tante volte vedo staccare e abbasare di colpo. No. Così è come aver paura, e il bilanciere scende in una traiettoria non ottimale. huge sta fermo un attimo (non 2 ore...) e parte

Mentre scende, manda il petto in avanti, va incontro al bilanciere. In questo modo si ottengono 2 effetti:
Un maggior stiramento del pettorale (che per il riflesso miotatico risponderà con una generazione di forza maggiore)
Un inarcamento della colonna vertebrale (inarcamento, non un crack e la spina si rompe) con conseguente posizionamento migliore dei dorsali che potranno contribuire a spingere

Non batte, non si schianta il bilanciere al petto, ma arriva giù e torna su, sfiorando i pettorali. Ha una piccola indecisione che genera una asimmetria, ma il bilanciere continua a salire, senza tornare indietro.

Questa è una buona panca da palestra, ottima. Potete prenderla come riferimento per le vostre esecuzioni.


Rispondi Citando
Rispondi
Tags: , ,




Strumenti Discussione
Modalità Visualizzazione

Regole di scrittura
Tu non puoi inserire messaggi
Tu non puoi rispondere ai messaggi
Tu non puoi inviare allegati
Tu non puoi modificare i tuoi messaggi

codice vB is Attivo
Smilies è Attivo
[IMG] il codice è Attivo
Il codice HTML è Disattivato
Trackbacks are Attivo
Pingbacks are Attivo
Refbacks are Disattivato



Powered by vBulletin Copyright © 2000-2010 Jelsoft Enterprises Limited
Fituncensored Forum - © 2005-2012

-->

Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0