Allenamento nella tana del cinghiale

[Baiolo Karonte]

jeri ho avuto l'onore di andare a todi ad allenarmi con silvio ed enrico.

appena arrivato mi scaldo un po e decidiamo di provare i max sui 3 big (anche se jeri mi ero allenato un po).
si parte con lo squat. mi scaldo un po con delle accosciate attg, poi aumentano i carichi ed enri mi consiglia di cambiare la stance e di provare una sorta di sumo.
nn mi trovo benissimo con questa posizione ma i carichi riescono a salire. mi fa anche provare la cinta (prima volta in assoluto che la metto)
100, 110.
arrivano i 120: prima volta poco profondi, seconda volta ok, terza voglio provare con la mia stance ma nn spingo convinto e resto sotto, poi li rifacciamo con la wide stance ed è ok

iniziamo con lo stacco. verso i 120 provo la presa alternata (anche se i kg salgono cmq). mi trovo meglio con la sinistra supinata. mi correggono 1 piccolezza nella posizione dei piedi e poi si va a 140 che salgono, sempre ocn la cinta. mettiamo 150 e vanno su anche questi, poi i 160.
alla prima botta nulla , la seconda riesco anche se con la parte della schiena un po arrotondata. proviamo 170 ma nn si staccano.
riprovo 160 senza cinta ma nn vanno, sono stanco. li stacco con l'aiuto di enrico

andiamo alla panca ed intanto enrico inzia a scaldarsi con me
70-80-90 tutti bene, mi dicono che il movimento è buono. metto 95, quello che dovrebbe essere il mio max ma nulla. li fallisco 4-5 volte. si vede che era troppo x me oggi.

mi rivesto mentre enrico finisce la sua panca. poi tocca a cinghiale con i suoi 255 di panca.. è la prima volta che vedo maneggiare dal vivo questi pesoni è stata una bella esperienza.

ringrazio entrambi x l'aiuto e la disponibilità

[Baiolo Karonte]

questo il video forse sopra nella descrizione ho fatto un po di casino.

cmq c'è praticamente tutto qui


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[Devilman]

Ti cazziano e fan bene...avevo ragione che nei tuoi work fai ex da finocchio e spingi una sega?

Ti fai un mese con loro e cambi dal giorno alla notte...

[-BiggerThanYou-]

Mi fa impazzire quanto stanno fomentati! Che grandi!

[Matty]

mamma mia paura e panico!

ci manca che ti davano le sberle

[Baiolo Karonte]

e sono stati gentili.
di solito so pure più animali

[Futuro]

cmq prova 500 massimali in una giornata nn l'ho mai visto.. ;-)

grande uomo in più...

[Trokji]

Cmq ci credo dovevi esser stanco, dopo 3 o 4 massimali di squat o di stacco si è stanchi! purtroppo ho l'audio disattivato adesso ma il video l'ho visto Cmq alla panca sei una schiappa io con 90 kgfaccio 10 rip quasi ad occhi chiusi, mentre sqaut e stacco sono ancora moolto indietro.. cmq anche io mi alleno con un power rack come il loro, son emozionato!!

[Alexmustaine]

ma sono incazzatissimi!!

[sesse1982]

Che bello!
Silvio, Enrico prendete anche me!!!

Lo dicevo proprio oggi nel mio ultimo post sul diario personale di allenamento:

Fran's Workouts

[gian90]

ti facevo piu' forte baio

[Baiolo Karonte]

sempre detto che sono una pippa. i kg che uso sn tutti nel log