Ma quanto è bello il tyre flip
 

Più guardo questi video e più sono intenzionato a provarlo, non appena avrò un posto mio per la home gym penso che mi procurerò una bella gomma come quella del video e lo aggiungerò agli allenamenti:):)

YouTube - BUILD MUSCLE FAST WITH STRONGMAN TRAINING

Penso che sia altamente ipertrofico per tutto il corpo e dia una bella spinta a tutto:):) sbaglio?????

Ps : scusate moderatori se potete modificate il titolo aggiungendo la "e" in mezzo al titolo........... me la sono mangiata :D:D:D:D:D

E' davvero esaltante! :)
Fa molto MMA training, se non l'hai mai visto guarda anche
"oscillazione corde"
(circa a 3 min)
sakara
"martellate al pneumatico"
Sono dei folli... ;)
L' obiettivo però è diverso dall' ipertrofia, credo: si privilegia la forza resistente.
Invece il tyre flip può essere considerato abbastanza ipertrofico, per la cronaca siamo intorno ai 50 kg (110 lbs si legge in giro).

io li amo questi allenamenti, li ho seguiti per molto tempo e devo dire che addome, braccia e dorso hanno avuto una bella esplosione ;)
purtroppo in appartamento si è costretti a sacrificare molti esercizi :(

Beh ipertrofico non so poi tanto...al contrario ottimo gpp e penso sia anche divertente!

Be secondo me come detto da kill, lavora tutto, la crescita muscolare si avrà di certo;) sarei curioso di provare, giàun aumento della resistenza è una gran cosa.....

prova gli allenamenti con la sandbag e la bulgarianbag, sono micidiali :D

avete delle schede di allenamento per quella in palestra?Sembra tipo crossfit..io vorrei passare dal bodybuilding a queste diverse discipline mi sembrano più divertenti e meno monotone, per altro penso che aiutino elasticità esplositività..tanto non ambisco a essere un bodybuilder ma un atleta polifunzionale :)

In realtà non sono proprio propenso ad un allenamento da "rawer" ma magari implementare qualcosa non mi dispiacerebbe (tipo tyre flip o l'uso della mazzetta:D:D) non so da fare ad esempio il sabato in modo tale che non intacchi gli allenamenti...

@shevuzzo: fai un salto su rawtraining;) trovi tutto quello che serve:)

ora vedo bro, grazie..se non erro ho il tuo contatto msn possibile che c sia un dj nel contatto??

io sto usando questi esercizi tirando più serie possibili in un tempo prestabilito (1minuto)
per il momento posso solo fare gli allenamenti con la sandbag, la bulgarianbag, i manubri al posto dei kettlebells (perchè non ho questi attrezzi) catene varie, corde, palla medica, bilanciere e tanta fantasia XD.
Allenamndomi in questo modo( con tutto che sto in ipocalorica) ho aumentato la resistenza e l'espolisivtà, e anche un po' di fiato. Oggi metto un filmato nel mio diario ;)

Shevuzzo non so chi sia bro.... Forse ti sei sbagliato:D:D

ciao

Kill aspettiamo i tuoi video, sono curioso:D:D ma ne hai qualcuno in cui fai tyre flip????

se fossi in te shade mi farei il bulgarian e la sand bag
mike verginelli l'ho conosciuto agli inizi quando faceva le gare di sanda
era gia forte