Mio squat

[Matty]

su TuoVideo.it

che ne dite ragazzi? sono 58 kg in tutto, con buffer, sto aumentando di seduta in seduta

spero sia andato bene, a voi il commento

(non badate all'abbigliamento e alle persone circostanti... )


questo è lo stacco a gambe semi-tese, seconda volta che lo eseguo, peso 38 kg.

su TuoVideo.it

[dert]

Originariamente inviato da _Matty_

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che ne dite ragazzi? sono 58 kg in tutto, con buffer, sto aumentando di seduta in seduta

spero sia andato bene, a voi il commento

(non badate all'abbigliamento e alle persone circostanti... )


questo è lo stacco a gambe semi-tese, seconda volta che lo eseguo, peso 38 kg.

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Lo squat è buono, bravo! unico accorgimento, esegui il movimento più lentamente

Lo stacco può andare, forse hai i piedi troppo larghi..forse perchè non si vedono nel video.

[Matty]

Originariamente inviato da dert

Lo squat è buono, bravo! unico accorgimento, esegui il movimento più lentamente

Lo stacco può andare, forse hai i piedi troppo larghi..forse perchè non si vedono nel video.

li ho larghezza compresa tra bacino e spalle, giusto?

[dert]

Originariamente inviato da _Matty_

li ho larghezza compresa tra bacino e spalle, giusto?

larghezza spalle va bene.

[Paoloca]

Lo squat tutto sommato va bene. Lo stacco...mettici un pò di peso altrimenti. E non guardare la telecamera!

Visto che sei un super principiante non usare la presa mista. Riservala a quando farai serie con almeno un centinaio abbondante di kg.

[Lorenzo]

xò lo squat è un pò alto.. (ora la meno a tutti )
mi raccomando a quello che ha detto paolo, guarda SEMPRE DAVANTI A TE. Non voltarti MAI quando fai squat o stacco, x nessun motivo!

[Matty]

Originariamente inviato da Lorenzo

xò lo squat è un pò alto.. (ora la meno a tutti )
mi raccomando a quello che ha detto paolo, guarda SEMPRE DAVANTI A TE. Non voltarti MAI quando fai squat o stacco, x nessun motivo!

va bene..

un po alto che significa?

[dert]

Originariamente inviato da _Matty_

va bene..

un po alto che significa?

che devi scendere leggermente di più con il sedere..

[-BiggerThanYou-]

Originariamente inviato da dert

che devi scendere leggermente di più con il sedere..

A me sembra che arrivi con i quadriceps paralleli al terreno, non bisognava farlo così?

[dert]

Originariamente inviato da -BiggerThanYou-

A me sembra che arrivi con i quadriceps paralleli al terreno, non bisognava farlo così?

no, se vuoi avere un lavoro più completo devi scendere sotto il parallelo, altrimenti fai un mezzo squat.

[Alex 69]

Originariamente inviato da Lorenzo

xò lo squat è un pò alto.. (ora la meno a tutti )
mi raccomando a quello che ha detto paolo, guarda SEMPRE DAVANTI A TE. Non voltarti MAI quando fai squat o stacco, x nessun motivo!

... a parte se vedi un bel culetto si intende ... eh eh eh

[effect]

...ieri ho visto un culo di una ragazza in palestra... vabbè lascio stare và...

[Matty]

non ci sto capendo più niente, ma va bene allora??? non mi sembra che faccio un mezzo squat..

[effect]

Una cosa, scusate...
le ginocchia non devono essere un pò flesse? qui matty quando sale, le gambe le rilassa completamente.
è giusto cosi?

[Devilman]

Originariamente inviato da effect

Una cosa, scusate...
le ginocchia non devono essere un pò flesse? qui matty quando sale, le gambe le rilassa completamente.
è giusto cosi?

Che rilassi le gambe col peso addosso ne dubito,semmai le distende...in ogni caso non va mai persa la tensione sui quadricipiti,niente "ginocchio molle" insomma,tanto quando si comincia a lavorare col BW o più il problema scompare.