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Video Bodybuilding
I video di bodybulding: allenamenti, posing e competizioni

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Vecchio
  (#1)
Matty Matty Non in Linea
All the Truth Member
 
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Data registrazione: Jan 2007
Età: 29
Predefinito Stacco alle prime armi. - 17-07-2007, 04:34 AM

Stacco alle prime armi.


Ragazzi, il mio secondo stacco della vita, mi son fatto prendere di profilo soprattutto per vedere schiena, tempo di salita ecc.... peso 38 kg in totale..

non fate caso ai pantaloni andati e alle mutande de fuori, mi si è rotto l'elastico della tuta!

su TuoVideo.it


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Vecchio
  (#2)
dert dert Non in Linea
UncensoredModerator
 
Messaggi: 4,969
Data registrazione: May 2005
Località: Frosinone
Età: 33
Predefinito 17-07-2007, 05:11 AM


Non mi piace, il bilanciere sia quando sali che quando scendi fallo strusciare sulle gambe, se lo tieni troppo lontano lavori male..anche quando parti il bilanciere tienilo leggermente più vicno alle tibie.

E poi, il peso è leggerissimo
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Vecchio
  (#3)
EnricoPL EnricoPL Non in Linea
Just say NO to Yodas !!!
 
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Località: Roma
Età: 48
Predefinito 17-07-2007, 05:32 AM


praticamente sembra che tu stia facendo un inizio di curl.
Abbi pazienza, metti almeno 60kg sul bil. Due belle pizze da 20 (una per lato).
Parti con il culo troppo basso. Essendo tu alto ti incastri con le ginocchia.
Il moviemento che devi cercare è di estensione dell'anca.
riprova, riprenditi, riposta.
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Vecchio
  (#4)
Matty Matty Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 4,058
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Età: 29
Predefinito 17-07-2007, 06:34 AM


quindi devo cercare di tenere il culo un po piu alto?
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  (#5)
Ardus Ardus Non in Linea
ParentalAdvisoryMember
 
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Data registrazione: Aug 2005
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Invia un messaggio via MSN a Ardus Invia un messaggio via Skype a Ardus
Predefinito 17-07-2007, 06:40 AM


Si, e assicurati di avere le spalle sopra al bilanciere: se noti, nel tuo video, alla partenza sono 3 metri dietro... E ricorda che quando scendi il movimento inizia buttando il culo in dietro e non piegando le ginocchia.

Ciao,
Ardus
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  (#6)
Matty Matty Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 29
Predefinito 17-07-2007, 06:46 AM


riproverò e riposterò sicuro.


meglio che lo faccio anche x lo squat, magari carico carico ed è tutta una schifezza...
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Vecchio
  (#7)
Matty Matty Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 29
Predefinito 18-07-2007, 01:41 AM


domanda sciocca, ma gli stacchi lavorano anche i glutei??
oggi mi fa male il culo non poco!
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Vecchio
  (#8)
effect effect Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
Predefinito 18-07-2007, 02:01 AM


Certo, vengono sollecitati glutei e muscoli sacro-lombari.
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  (#9)
TREBBORY TREBBORY Non in Linea
ParentalAdvisoryMember
 
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Età: 36
Predefinito 18-07-2007, 04:54 AM


Il peso è veramente basso ed infatti il movimento lo sbagli anche per questo...
fidati che con piu' peso non lo alzi così il bilancere!!!
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Vecchio
  (#10)
Matty Matty Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 29
Predefinito 18-07-2007, 08:51 AM


Quote:
Originariamente inviato da TREBBORY Visualizza Messaggio
Il peso è veramente basso ed infatti il movimento lo sbagli anche per questo...
fidati che con piu' peso non lo alzi così il bilancere!!!
fangul, la prossima metto su veramente 60 kg vediamo
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Vecchio
  (#11)
TREBBORY TREBBORY Non in Linea
ParentalAdvisoryMember
 
Messaggi: 286
Data registrazione: Jan 2007
Età: 36
Predefinito 18-07-2007, 12:49 PM


Hihihih!!!!
Fangul ai 38 kg!!!!
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Vecchio
  (#12)
MatMatto MatMatto Non in Linea
One of Us
 
Messaggi: 49
Data registrazione: Sep 2007
Predefinito 10-10-2007, 01:17 AM


In effetti sembra più un abbozzo di squat che uno stacco... Premetto che io ho appena iniziato con gli stacchi, dunque neanche tanto ferrato per porre critiche costruttive all'esecuzione dell'esercizio se non per quello che mi han detto :P
Detto questo, qualcuno di voi ha un video con stacchi fatti bene e dove, magari, si veda bene anche la tecnica di esecuzione?
Ed un'altra domandina: quando si fanno stacchi con gambe tese è normale che si senta tirare non poco il muscolo appena sopra il ginocchio? Visto che è quello che mi hanno chiesto anche in palestra, non ho problemi di legamenti ed ero più che caldo, avendo fatto pressa e squat prima
Grazie
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Vecchio
  (#13)
Matty Matty Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 29
Predefinito 10-10-2007, 04:17 PM


Quote:
Originariamente inviato da MatMatto Visualizza Messaggio
In effetti sembra più un abbozzo di squat che uno stacco... Premetto che io ho appena iniziato con gli stacchi, dunque neanche tanto ferrato per porre critiche costruttive all'esecuzione dell'esercizio se non per quello che mi han detto :P
Detto questo, qualcuno di voi ha un video con stacchi fatti bene e dove, magari, si veda bene anche la tecnica di esecuzione?
Ed un'altra domandina: quando si fanno stacchi con gambe tese è normale che si senta tirare non poco il muscolo appena sopra il ginocchio? Visto che è quello che mi hanno chiesto anche in palestra, non ho problemi di legamenti ed ero più che caldo, avendo fatto pressa e squat prima
Grazie

un abbozzo di squat?

ma che dici?
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Vecchio
  (#14)
MatMatto MatMatto Non in Linea
One of Us
 
Messaggi: 49
Data registrazione: Sep 2007
Predefinito 11-10-2007, 07:54 PM


Il movimento che compi è pressapoco quello che faccio nello squat con disco. Differenze? Che nello squat con disco abbracci al petto il disco, la schiena è leggermente più alta e non la raddrizzi completamente quando sali.
Per quel che mi hanno detto, qualcuno mi corregga se sbaglio, quando si fanno gli stacchi - che siano a gambe leggermente flesse o tese - la posizione delle gambe da mantenere durante la fase di salita e discesa è quella iniziale, non bisogna salire e scendere sulle ginocchia.
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Vecchio
  (#15)
Matty Matty Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 29
Predefinito 11-10-2007, 08:34 PM


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Originariamente inviato da MatMatto Visualizza Messaggio
Il movimento che compi è pressapoco quello che faccio nello squat con disco. Differenze? Che nello squat con disco abbracci al petto il disco, la schiena è leggermente più alta e non la raddrizzi completamente quando sali.
Per quel che mi hanno detto, qualcuno mi corregga se sbaglio, quando si fanno gli stacchi - che siano a gambe leggermente flesse o tese - la posizione delle gambe da mantenere durante la fase di salita e discesa è quella iniziale, non bisogna salire e scendere sulle ginocchia.
stai parlando dello stacco a gambe semitese

esistono 2 stacchi, una da terra (quello che provo a fare io...) e lo stacco rumeno o a gambe semitese....

cmq io lo postai per dei pareri visto che sono un novizio, non di certo per prenderlo come esempio
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