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Video Bodybuilding
I video di bodybulding: allenamenti, posing e competizioni

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  (#1)
Vegeta Vegeta Non in Linea
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Predefinito Parallele - 01-03-2008, 01:55 PM

Parallele


Nel WO di ieri pomeriggio ho avuto difficoltÓ agli stacchi, per˛ in compenso ho allenato intensamente i tricipiti, ho fatto alcuni video mentre mi allenavo alle parallele, ne pubblico solo due per rispettare la privacy degli altri utenti della palestra (in certi video si vedono altre persone):

parallele con 35 chili:parallele con carico 25 chili su TuoVideo.it

parallele con 30 chili:parallele con 30k su TuoVideo.it

Durante l' esecuzione sentivo lavorare anche il petto... come vi sembra la tecnica??? non vorrei fosse pericolosa per le spalle

se qualcuno di voi sa dirmi come radrizzare i video me lo dica per favore, io non ci riesco....


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  (#2)
Vegeta Vegeta Non in Linea
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nel link c' Ŕ un errore di scritura, ho scritto 25 chili ma sono 35..
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  (#3)
Baiolo Karonte Baiolo Karonte Non in Linea
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Predefinito 01-03-2008, 02:02 PM


nn devi rimbalzare devi essere sempre controllato nel movimento e nn fare quelle mosse con la testa.

abbassa il carico e cerca di esser epi¨ preciso
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  (#4)
Vegeta Vegeta Non in Linea
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quindi dovrei abbassare il carico e farlo pi¨ lento?
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  (#5)
dert dert Non in Linea
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Predefinito 01-03-2008, 02:46 PM


Quando esegui le parallele per i tricipiti il corpo deve essere perpendicolare al terreno, altrimenti come fai tu fai a lavorare anche i capi muscolari del petto, e non Ŕ questo quello che cerchiamo.

Quindi resetta l'esecuzione dall'inizio abbassa il carico, impugnatura stretta ed inizia con l'esercizio, mi raccomando concentrati bene sul lavoro del tricipite.

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  (#6)
Vegeta Vegeta Non in Linea
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ok, in pratica devo stare piu¨ dritto senza andare in avanti... ma come faccio a stringere l' impugnatura??? ci sono delle maniglie fisse..
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  (#7)
Riddick Riddick Non in Linea
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io credo di essermi fatto male proprio facendo le parallele o le trazioni in sovraccarico... anche controllatissimo... dopo essere uscito sentivo male alla zona lombare e alla gamba... credo di aver fatto qualche micro rotazione che mi ha infiammato lo sciatico o qualcosa del genere....puo' essere?
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  (#8)
dert dert Non in Linea
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Originariamente inviato da Vegeta Visualizza Messaggio
ok, in pratica devo stare piu¨ dritto senza andare in avanti... ma come faccio a stringere l' impugnatura??? ci sono delle maniglie fisse..
certo che ci sono le maniglie fisse, per˛ impugnale nella parte pi¨ vicina al tuo corpo
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Vecchio
  (#9)
Vegeta Vegeta Non in Linea
All the Truth Member
 
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Originariamente inviato da dert Visualizza Messaggio
certo che ci sono le maniglie fisse, per˛ impugnale nella parte pi¨ vicina al tuo corpo
a ok! grazie
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