Parallele
 

Nel WO di ieri pomeriggio ho avuto difficoltà agli stacchi, però in compenso ho allenato intensamente i tricipiti, ho fatto alcuni video mentre mi allenavo alle parallele, ne pubblico solo due per rispettare la privacy degli altri utenti della palestra (in certi video si vedono altre persone):

parallele con 35 chili:parallele con carico 25 chili su TuoVideo.it

parallele con 30 chili:parallele con 30k su TuoVideo.it

Durante l' esecuzione sentivo lavorare anche il petto... come vi sembra la tecnica??? non vorrei fosse pericolosa per le spalle:confused:

se qualcuno di voi sa dirmi come radrizzare i video me lo dica per favore, io non ci riesco....

nel link c' è un errore di scritura, ho scritto 25 chili ma sono 35..

nn devi rimbalzare devi essere sempre controllato nel movimento e nn fare quelle mosse con la testa.

abbassa il carico e cerca di esser epiù preciso

quindi dovrei abbassare il carico e farlo più lento?

Quando esegui le parallele per i tricipiti il corpo deve essere perpendicolare al terreno, altrimenti come fai tu fai a lavorare anche i capi muscolari del petto, e non è questo quello che cerchiamo.

Quindi resetta l'esecuzione dall'inizio abbassa il carico, impugnatura stretta ed inizia con l'esercizio, mi raccomando concentrati bene sul lavoro del tricipite.

;)

ok, in pratica devo stare piuù dritto senza andare in avanti... ma come faccio a stringere l' impugnatura??? ci sono delle maniglie fisse:confused::confused:..

io credo di essermi fatto male proprio facendo le parallele o le trazioni in sovraccarico... anche controllatissimo... dopo essere uscito sentivo male alla zona lombare e alla gamba... credo di aver fatto qualche micro rotazione che mi ha infiammato lo sciatico o qualcosa del genere....puo' essere?

certo che ci sono le maniglie fisse:D, però impugnale nella parte più vicina al tuo corpo;)

a ok! grazie;)